短期肥胖的原因是什么
肥胖是现在社会一个很困扰大家的问题,尤其是对于年青的女性朋友们来说,而现在由于生活水平的提高,全国各地有肥胖的人是越来越多了,不得不成了一个社会上普遍都关注的事情,特别是由于在短时间内就突然胖起来的,这让人感叹胖得那么快,下面就来说一说短期肥胖的原因。
从最简单的道理上讲,肥胖是人体能量摄入和消耗失衡的结果,即能量摄入大于能量消耗,结果造成能量在体内以脂肪的形式储存下来,经过一段时间后体重明显增加形成肥胖。
在肥胖的早期阶段,脂肪细胞体积变大,随着体重的不断增加,脂肪细胞的数目开始增多,这时肥胖是很难治疗的。有研究发现,通过节食或限制能量摄入减肥后,脂肪细胞的数目并不减少,所以当恢复正常饮食后,体重也回到减肥前的状态。
人发胖的原因有很多,遗传,饮食,体质,等等。
最主要的还是饮食,吸收的热量大于输出的热量就会造成热量的囤积,就会让人发胖。所以合理的膳食是十分必要的。
想要保持身材,早晨的第一杯水很重要,最好是蜂蜜水。不要太浓。
晚上9点以后一定禁止进食。
另外高热量,高脂肪的东西尽量不要吃。
吃些健康的食物和水果。花菜,紫菜,冬瓜,海带,蔬菜是比较有营养而且不容易发胖的食物
水果就多吃柚子,柠檬。
看过上面关于短期肥胖的原因,相信大家对于短期的肥胖有了一定的了解,当然,还要说的就是短期肥胖也是要排除病理上的原因,其实长胖了最要紧的是瘦下来,而对于这种突然长胖的人来说,减肥的难度远远小于长期的肥胖者,所以加油,多运动就可以了。
-
吃什么瘦下半身呢
身体肥胖的情况让好多朋友感觉到苦恼,特别是下半身胖的现象就更加的感觉到难看,而且不管是穿什么样的衣服也不协调,有了这样的情况后,好多朋友在寻找瘦下半身的方法,不但会通过运动来瘦身,而且还在饮食上下功夫,那么吃什么瘦下半身?针对这样的情况,我们一起来了解一下。...
-
12种食物 减肥瘦身必不可少
在减肥期间什么样的食物可以快速的达到瘦身的目的呢?其实只要吃对食物就能达到很好的瘦身效果,下面瘦身男女小编就要跟大家一起分享几个在减肥期间必不可少的食物,帮助大家快速减肥。1.苹果苹果因富含果胶、纤维素和维生素C,有非常好的降脂功效。如果每天吃两个苹...
-
黑乌龙茶减肥有用吗?
黑乌龙茶现在是风靡一时,因为它的排毒、减肥的作用,而受到了人们的追捧。但是也有人会有一些疑问,仅仅是通过喝茶,就可以起到瘦身的作用,这是不是真的的呢?如果采用这种方法来减肥,对身体有没有伤害呢?如果你也有这样的疑问,那么就请看小编为您分享的专家的看法:风靡日本...
-
减肥时可以吃萝卜吗
俗话说的好,冬吃萝卜秋吃姜,一年不用开药方。这句谚语的意思是指萝卜是一种医疗效果很好的蔬菜,经常吃萝卜可以增强人的抗病能力,使人不会轻易生病。其实萝卜除了具有增强人体抵抗力的作用之外,同时还具有美容减肥的效果,建议爱美的女孩在平时应该多吃萝卜,这样可以让...