肥胖的原因 儿童肥胖的主因是遗传

现在社会发展迅速很多人，肥胖的人群也越来越多。导致肥胖的原因有很多，有的时候我们往往会忽略一些很细微的小习惯，然而这些小习惯就会导致肥胖。在这个大家公认的以瘦为美的时代，我想大家都是爱美人士。那今天就由我来跟大家分享一些关于肥胖那些你不知道到的事。

随着生活水平的提高，儿童肥胖增长率逐渐上升，现在小胖墩越来越多，其危害性应该引起家长和社会的关注，不能任其发展，只有这样找到原因才能解决肥胖问题带来的困扰。

儿童如果体重超重，他们长大成人后患糖尿病、心脏病等疾病的风险可能会更高。此前比较普遍的看法认为，儿童肥胖主要由环境因素导致。英国研究人员的新结果表明，就儿童肥胖而言，环境因素远不如遗传因素影响大。

负责这项研究的简·沃德尔指出，遗传易感性强的儿童并非一定就会超重，但新结果意味着，这些儿童确实具有容易长胖的体质。另有专家强调，不管基因影响如何，坚持均衡饮食和锻炼对保持身体健康十分重要。

肥胖程度可分为三级，体重超过正常儿童标准体重20%—30%为轻度，30%—50%为中度，超过50%为重度。肥胖程度越严重，对儿童健康的危害越大。肥胖可导致循环、呼吸、消化、内分泌、免疫等多系统损害，影响儿童智商、行为、心理及性发育。现将肥胖对儿童身心健康的最主要的八大危害分述如下：

肥胖儿童血脂高肥胖儿童血脂明显高于正常儿童，而血脂紊乱是动脉粥样硬化的高危因素。

肥胖儿童易患呼吸道疾病肥胖儿童胸壁脂肪堆积，压迫胸廓扩张受限，顺应性降低，横膈运动受限，影响肺通气功能，使呼吸道抵抗力降低，易患呼吸道疾病。

肥胖儿童易诱发脂肪肝重度肥胖儿童脂肪肝发病率高达80%，儿童肥胖是诱发脂肪肝的重要危险因素，高血压、高血脂是肥胖儿童发生脂肪肝的危险信号。

肥胖儿童易患消化系统疾病肥胖儿童消化系统疾病的患病率是15%，明显高于正常儿童(4%)。

肥胖儿童的免疫功能低下肥胖儿童的免疫功能低下，尤以细胞活性明显降低，因而易患感染性疾病。

肥胖儿童有高胰岛素血症肥胖儿童普遍存在高胰岛素血症，为维持糖代谢需要，长期被迫分泌大量胰岛素，导致胰岛分泌功能衰竭，引起糖尿病。

肥胖儿童性早熟肥胖儿童男性血睾酮含量及女性血清脱氢表雄酮硫酸酯含量明显高于正常儿童，体脂增多可引起肾上腺激素分泌量增多，使下丘脑对循环中性激素阈值的敏感性降低，出现性早熟。性发育提前可引起性意识，会较早产生对性的迷惑、恐惧、焦虑等不良心理状态，影响儿童学习和生活。

肥胖儿童智商低肥胖儿童的总智商和操作商低于健康儿童，其活动、学习、交际能力低，久而久之会出现抑郁、自卑，使儿童对人际关系敏感、性格内向、社会适应能力低，影响儿童心理健康。

培养孩子养成良好的生活习惯是很重要的，为了减少儿童肥胖所带来的危害，家长们要针对孩子的具体原因制定科学合理的饮食，运动等方面的方案，让孩子采用最自然、最科学、最健康的方式恢复到正常体重，远离肥胖，同时培养孩子科学健康的生活方式及理念，享受健康优势的人生。

科学减肥的最好方法

科学的减肥方法不会让你的身体健康受到大的危害，让你在轻松愉快的的状态下解决令人烦恼的问题。这就是科学减肥的好处。那么科学减肥有哪些好的方法呢，这是是我们要了解的，相信大家都会很期待了解这些小方法。

科学减肥的最好方法有哪些？其实科学减肥的方法是很多的，只有做到了科学减肥，才能够让我们的减肥计划得以实现，关于科学减肥的一些小窍门，下面就让我们来详细的了解一下吧，希望对您有所帮助哦。

一、科学减肥小窍门

瘦身秘招，不论胖上面，还是胖下面或全身胖，建议为：

1)泡服天然植物来消除脂肪，多泡澡或足浴，每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。配合网友推荐的某福建泉州中药减肥秘方“龙荷山茶”，一个月能减个10斤左右。

2)绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。

3)多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。

4)吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。

5)不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。

二、温开水的减肥妙用

1)喝温开水能够提高体温，提升身体的基础代谢率，帮助脂肪燃烧！

2)零热量的温开水会产生饱足感，远离暴饮暴食！

3)温开水能暖胃并活化小肠，改善体质成为易瘦美人！

4)温开水能美肌，彻底改善干燥敏干肌肤！

5)提升免疫力，抑止体内活性酵素，维持血液清澈，抗衰老！

三、饮食减肥原则

1、科学安排一日三餐减肥

在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体消耗最大的是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。

2、控制主食和限制甜食减肥

如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。

四、膳食纤维减肥

膳食纤维减肥：纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。人吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄。饮食中食纤维多的人，咀嚼的次数也多，因此进餐速度减慢，结果使小肠能够慢慢地吸收营养、血糖值难以上升。由于食物纤维能促进肠道蠕动，若大量食用，则便秘也自然减少，大肠癌的发病率也会下降。

五、适量饮水或喝汤减肥

饮水是日常生活中必不可少的需要，夏季可多食些时令水果，过分限制水不利于体温的调节，会造成内分泌紊乱。尿液浓缩、代谢残渣不易排净，还可引起烦渴、头痛、乏力等症状。适量饮水，可以补充水分，调节脂类代谢。喝汤对人体健康有好处。研究发现汤是一种良好的食欲抑制剂。

结语：相信大家看了这篇文章对于肥胖相关的事宜应该就会有所了解了，希望大家能够注意到这些生活细节，尤其是儿童肥胖的问题更应该得到大家的广泛的关注，及早的解决问题。