消除双下巴妙招

消除双下巴妙招

消除双下巴技巧，在日常生活中，由于一些不良的生活习惯会导致面部肌肉松弛，随着时间的推移会形成双下巴，那么有什么方法可以完美地消除双下巴呢？今天，我想和大家分享一些消除双下巴的技巧，阅读后迅速收集它们！

消除双下巴妙招1

1、压舌式

坐在椅子上，背部挺直，肩膀放松，头向后微微抬起，眼睛直视天花板，嘴闭上，舌头向下压，舌头保持这个姿势，然后下巴尽量向胸部倾斜，注意不要弯曲背部。此时，你应该能够感觉到下巴和脖子前部的肌肉紧绷。然后放松舌头，恢复到位。重复20次。

2、噘嘴式

站着或坐着，尽量向前伸展下唇，然后撅起嘴，用手指触摸下巴，皮肤会有一点皱纹，保持这个姿势1秒钟。然后颈部前部的肌肉力量，下巴尽可能靠近胸部，但注意不要弯曲背部。保持1秒钟后放松，回到原来的位置。这个动作应该做两套，每套20次。

3、亲嘴式

腰杆伸直站立，手臂自然垂在身体两侧，头向后微微抬起，眼睛直视天花板。向天花板嘟嘟嘴唇，嘴巴越翘越好，尽量向前伸展。这时，你应该能感觉到脖子和下巴肌肉紧绷。5秒钟后放松，回到原来的位置。这个动作应该做两套，每套15次。

4、下颚式

你可以站着或坐着。你的背很直。想象一下，你在咀嚼，上下移动你的下巴，闭上嘴唇，用鼻子吸气，然后慢慢地哼着，从嘴里呼气。呼气后，尽量张开嘴，舌尖 轻轻顶在下排牙齿的内侧。维持这个姿势，鼻子吸气，嘴巴慢慢吐气同时发出「啊」声音。整个动作大约需要30秒。完成后，重复整个动作一次。

5、手扶式

虎嘴放在下巴上，拇指和食指放在脖子的左右两侧。保持手不动，颈部和头部向前倾斜。然后放开手，慢慢恢复脖子。重复这个动作三次。

6、鬼脸式

站着或坐着，全身肌肉放松，尽量张开嘴，舌头尽可能向前伸展，此时你应该能感觉到下巴和脖子的肌肉变得紧绷。舌头向外伸展，然后默数到10，然后放松肌肉，回到原来的位置。重复这个动作10次。这张鬼脸实际上是一个很好的锻炼来帮助锻炼下巴的肌肉。

7、抬头式

平躺在床上，脖子靠近床的边缘，让头轻轻腾出床的一侧，用脖子前面的肌肉，慢慢抬起头，然后向胸部伸展，注意平放在床上的肩膀。保持这个姿势10秒 钟，注意不要让头向后，慢慢放松颈部肌肉，然后回到最初的姿势。这个动作应该做三套，每套两次。你可以坐起来休息一下，以免头晕。

消除双下巴妙招2

按摩瘦下巴

面部通常很难锻炼，按摩可以直接有效地作用于骄傲的肉。通常更注意按摩下巴到颈部的位置，促进淋巴循环，帮助消除下巴骄傲的肉。按摩，按摩更有效。你也可以使用刮板，按摩前涂抹精油，以避免皮肤划伤。

2.多做抬头运动

经常低头会导致双下巴的产生，所以通常做更多的抬头运动，抬起头部和颈部向后倾斜，同时嘴唇关闭，感觉下巴和颈部的拉伸。这个动作可以随时进行，不仅可以有效地消除双下巴，而且可以防止颈部线条的产生。

3.用餐咀嚼锻炼法

每次吃饭，反复咀嚼食物。慢慢咀嚼，感觉下巴的肌肉受到影响。用餐时练习。充分利用下巴运动可以收缩下巴肌肉。

四、嘴角锻炼

坐直身体，放松面部和身体肌肉。直视前方的眼睛。尽量把两边的嘴拉下来。每次拉的时候，你都会觉得下巴肌肉要10秒。重复练习大约15次。这个小运动可以随时进行，利用下嘴角的力量，锻炼下巴.肌肉，足以有效燃烧下巴肌肉的脂肪，收紧下巴肌肉。

5.下巴锻炼法美丽发声

张开嘴。依次发出啊、一、屋、耶、哦的声音。根据香港的声音形成一个不向往的嘴形状。声音需要发出团队的腹部。5.每天慢慢练习大约5分钟。通过不同的声音练习。锻炼下巴的肌肉，使脂肪不能在下巴部分积累。随着时间的推移，它可以使下巴的肌肉紧实有力，改善肥胖现象。

去除双下巴的按摩步骤是什么？

下颌提拉按摩

下颌提拉按摩可以有效预防和改善松弛的下颌和双下巴。按摩时注意面霜或精华。

(1)使用拇指和食指，从耳下开始，轻轻向下巴伸展，按摩轮廓。

(2)利用虎口的弧度，以拇指为支撑点，将整个下颌骨向上拉。

(3)将四指分开，将下颌角的肌肉伸展到两侧，轮廓细腻。

(4)利用手掌底部的区域，整体向上拉下颚，力量不要太重，轻轻放松调整即可。

拍打颈部皮肤

每天早晚洁面护肤后，抬起头，用手背轮流有节奏地轻轻拍打下颌与颈部的连接处。

注意颈部像下颌一样拍打，颈部和下颌形成从下到上的弧度，手背靠近颈部到下颌皮肤，完成拍打向上拉的步骤，前拍30次，保持抬头姿势，分别向左右45度转头30次。从而达到收紧皮肤、燃烧下颌脂肪的目的。

3.简单的面部小动作，做起来

(1)慢慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上，坚持10秒；

(2)收回舌头，闭上嘴，慢慢低下头，重复10次，或者稍微张开嘴，左右移动下颌，重复30次。每天做2-3次，可以有效减少下颌脂肪。

(3)像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟；然后努力缩起嘴，坚持10秒，可以有效减少脸上的脂肪。