减肥柠檬水效果怎么样?
大家都应该知道,柠檬是一种富含维生素C的水果,柠檬是具有很好的美容功效的,柠檬口感好,而且对身体也是很好的,但是很多人都不知道柠檬水还可以减肥的,当你在享受柠檬的时候,会让你悄悄的成为一个身材好的女人,那么,减肥喝柠檬水效果好吗?下面我们一起来看看吧。
柠檬水减肥法的实施策略:
把每天要补充的水,从含有热量的碳酸饮料、咖啡、热巧克力、甜果汁以柠檬水代替,每天清晨准备一壶柠檬水,白天可以随时饮用,喜欢柠檬水味道的朋友可以借此还增加饮水量。
柠檬水的制作:
1、鲜柠檬水汁:
新鲜的柠檬含水量丰富,可以用手或器皿积压出汁水,与矿泉水混合并加入适量的糖。先柠檬水除了具有减肥作用外,其丰富的维生素有很强的抗氧化作用,对美白和抗衰老也很有效。
2、鲜柠檬切片:
泡在温水或凉水中,新鲜的柠檬皮有减肥、排毒、去火的功效。
3、干柠檬片:
超市买的干柠檬片用热水冲泡,用热水冲泡干柠檬片的味道比较清香,也具有很强的减肥疗效。且该种方法携带方便,适合正餐前后饮用。
具体方法:
方法:一公升水加上半粒柠檬原汁,置于冰箱里。此减肥法是每日至少喝下三公升的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食,但必须时时补充柠檬水。另外需搭配每日15分钟运动,不必持续,分散时间亦可,有助于排汗(排除体内有害物质)。
功效:柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,因此可有效抑制不当饮食,加上一天总共15分钟的运动,效果会十分显著
减肥的时候喝柠檬水效果是特别的好,通过上面的文章我们就应该知道柠檬水瘦身的效果以及方法了,希望对广大的朋友有所帮助,还有就是日常的生活中一定要注意饮食,最好是少吃辛辣,油腻的东西,可以适当的多吃一些水果,促进消化和吸收。
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