咖啡减肥法 让你轻轻松松瘦
咖啡是很多人每天早餐必备的饮品,咖啡具有很好的排毒瘦身作用,同时还能提供足够的能量,下面瘦身男女小编就要跟大家介绍的是咖啡减肥法,帮助大家正确认识咖啡减肥,从而达到良好的瘦身目的。
咖啡瘦身法的原理
爱喝咖啡的OL关注了,大家都知道咖啡有提神醒脑的功效,可你们知道咖啡能瘦身吗?这可不是开玩笑。适量喝咖啡能促进肾脏机能,有利尿功效,帮助体内将多余的钠离子排出体外;而且能刺激胃酸分泌,促进消化吸收。咖啡还可以促进代谢机能,活络消化器官,对便秘有很大作用。建议想瘦身的美眉可在午饭后30分钟至1个小时内,品尝一杯浓郁的不加糖和伴侣的咖啡,促进脂肪燃烧。下班前,再喝一杯咖啡,并配合步行,减肥成效更好哦。
瘦身首选黑咖啡
一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。喝咖啡不仅热量低,还能见效地分解脂肪。此外,黑咖啡还有利尿功效,能见效防止身体水肿。经常饮用黑咖啡,能排清体内堆积毒素,让你越来越纤细。不怕苦的美眉尽量试验喝黑咖啡,不过一天不要超过3杯,以免神经太过兴奋,夜晚容易失眠。
咖啡渣推拿瘦身
煮过的咖啡渣也不要浪费哦,它可以用来推拿身体各个部位,不仅能使肌肤更加紧致,而且能促进血液循环,加速脂肪分解。想要减肥的美眉可以用适量的咖啡粉和适量推拿油调和,以螺旋状按搽大腿及其它想瘦的部位,咖啡粉能促进肌肤血液循环,避免蜂窝组织产生,使大腿等肌肤更紧实。
咖啡瘦身法实行三要诀
1.不加糖:有些美眉喝咖啡老加一堆的方糖,这样不仅会妨碍脂肪的分解,还会让血糖升高,让你越喝越胖。如果你觉得纯咖啡太苦,可以加入少量的奶,但千万不能加糖哦,否则就没有瘦身成效了。
2.热咖啡比冰咖啡见效:热咖啡可以刺激肠胃分泌胃酸,促进消化吸收,防止脂肪在体内堆积,而且能帮助你更快地消耗体内的热量哦。以后可要记得喝热气腾腾的咖啡哦。
3.选择浅度烘焙的咖啡:烘焙温度高的咖啡,咖啡因含量比较少,瘦身成效不明显。而滋味比较淡的美式咖啡酸度较大,比较有利瘦身。
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