为你介绍几款 减肥的小零食
对于女性朋友来说,哪能说每天都不吃零食的,由于许多零食都会含有较高的热量、脂肪之类的,使一些比较馋嘴的美眉容易发胖,从而在减肥时期不少人都会尽量去戒掉零食。其实有些零食也会含有低热量的,让您不用担心会吃胖的。下面让我们来了解下这些健康减肥食谱吧。
㈠带壳核桃
核桃经常会被称为补脑食物,主要是因为它含有比较丰富的维生素、脂肪酸、氨基酸以及膳食纤维等营养,对于一些长期处于高压的白领美眉是比较有利的。在进行健康生活方式教育的基础上,每天摄入30克加州核桃可以改善腹型肥胖和代谢综合征。
㈡海苔
海苔也含有不少的维生素和矿物质,因为含碘量比较高,所以在食用的时候应该注意量,它还有助于预防高血压以及关心病,又可以减肥瘦身,但是一些肾功能不好、甲状腺分泌过多以及一些易出现水肿的人就要小心食用海苔。
㈢话梅和橄榄
话梅以及橄榄都含有比较丰富的有机酸,有助于改善身体的消化系统,而且还可以止咳祛痰,对身体比较有益的零食。所以,话梅和橄榄适合餐间或餐后吃,而不适合饥肠辘辘时吃。建议每天在饭后吃2~3枚。
上述这三款零食可以让您在想吃零食的时候放心食用了,不用担心会影响减肥瘦身的效果。想要达到健康减肥的效果,美眉们就要多注意控制一些含糖量、热量、脂肪比较高而且还含有一些添加剂的零食,保持身体健康才是关键的哦。
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