身体里的湿气怎么去除呢
最近很多人的身体健康状况都不是很好,容易遭受各种各样的疾病,这可能是由于我们自身身体内存在湿气的问题导致的,手续的问题会大大降低我们自身的免疫力和抵抗力,非常容易使外界的病菌进入到我们的体内,详细的为大家介绍一下身体里的湿气怎么去除把。
饮食清淡适量 肠胃系统攸关营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。 酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。 中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。如生菜 沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质。 第3招 避环境的湿 此外,日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人,更应留心下列事项: 1.不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重,容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。 2.潮湿下雨天减少外出。 3.不要穿潮湿未干的衣服 4.水分摄取要适量
去除身体的湿气最基本的方法就是多运动,无论是哪种运动都可以帮助我们达到增长自身的身体素质,一些有氧运动还可以有效地帮助我们达到锻炼身体的效果,还可以吃一些可以帮助我们去除风湿的中药,效果也是非常不错的,可以达到标本兼治的效果。
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