怎样去除痰湿体质呢
痰湿体质我们大家想必都听过吧?但是对它了解的朋友我相信还是不多的,通常来说,患有痰湿体质的朋友还是很难受的,因为患了这种疾病之后,相应会出现很多的限制条件,由于是体质上的问题,所以,在饮食方面要注意的问题相当的多,一旦出现不慎,就会使病情更为严重,那么怎样去除痰湿体质呢?
痰湿
1.痰湿质者,形体多肥胖,运动则气机调畅,有利于津液的运行与代谢,改善体质增进健康。一般宜选择强度中等的运动;若选择运动强度比较小的运动项目进行锻炼,则每天运动时间应该适当延长,在保证有足够的运动量时,减肥效果才能出来。如登山、慢跑、自行车、乒乓球、羽毛球、网球、武术、游泳、健身舞蹈等都可选择。对于体重超重,陆地运动能力极差的人,游泳是较好的选择。
2.少甜少酒,少辣少油,少吃甜食、辛辣刺激的食物。少喝酒,所有食物里边,湿热之性最大的就是酒。湿热体质兼杂痰湿体质,最忌讳使用经过油炸煎炒烧烤等高温加工烹制而成的食物。
3.学会发泄,不要太敏感。放松心情,迟钝些好。
4.“思伤脾”,过度思虑,会使脾胃不运、消化不良,出现腹胀、食欲不振、常叹气、大便不畅等。
5.放松心情,多练习深呼吸,清理杂乱纷纭的念头不如跟着感觉走,多思伤脾,脾伤痰湿难化。
6.听流畅悠扬舒缓有镇静作用的音乐。
7.多外出旅行。
如果患者痰湿体质的朋友想去除这种体质,那么这篇文章我相信就能帮到大家,上述就是我们关于怎样去除痰湿体质呢这个问题向大家所说的,相信大家在这里看完之后应该有了一个满意的答案了吧,在这里,希望能够帮到大家,也希望患者们能够早日康复。
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