哪些食物适宜高考学子吃
哪些食物适宜高考学子吃
考生可以在高考之前多吃这八种食物,有效增强记忆力和抵抗力,“身体是革命的唯一本钱”,所以只有身体健康了,高考才能更有希望。
1、龙眼
中医认为龙眼性温味甘、具有益心脾、补气血、安心神等功能,是滋补良药。
2、大豆及其制品
大豆中主要含有大豆球蛋白,它是一种优质的植物蛋白质。大豆油中,还含有丰富的必需氨基酸和磷脂,营养价值高,能增强脑血管机能。
3、动物内脏类
动物的心、脑、肝、肾中含有丰富的优质蛋白质和磷脂(磷脂和卵磷脂等),是补脑的上乘食物。
4、红枣
红枣富含葡萄糖、蔗糖、维生素C、p,还含有丰富的蛋白质、微量元素和其它营养成分。
5、芝麻
芝麻含有丰富的蛋白质,脂肪和机体必需的脂肪酸、亚麻酸。此外,钙、磷和维生素B的含量也较高,是廉价的强身健体佳品。
6、核桃
核桃性味甘温、具有补气养血、温肺通便、镇咳化痰、润肌乌发等功效,是体质虚弱和神经衰弱综合症进行食补的佳品。
7、蜂蜜
蜂蜜性味甘平,有滋养、润燥、解毒之功效。还含有多种维生素和微量元素以及淀粉酶等。现代医学认为,蜂蜜具有增强体质、提高免疫功能,营养心肌、保护肝脏、降低血压及润肠作用。
8、葱和蒜
葱和蒜可抑制各种真菌、细菌和原虫感染,具有杀菌、消炎、防治多种疾病的本领。常吃葱和蒜还能补脑。
另外,对于脑力劳动者有哪些食物应禁忌偏食呢?一般而言,脑力劳动者应禁忌偏食酸性的食物。如大米、面粉、鱼、肉、蛋、糖、花生、啤酒等属于酸性的食物,人体若食用酸性食物过多,就会出现“酸中毒”。结果易使人疲劳,抵抗力降低,特别是使考生思维能力下降、记忆力减退,发生神经衰弱综合症。
-
厌学 学习焦虑 自卑等成职校生普遍心理问题
北京朝阳区教委与读你心意心理咨询中心合作,对职业学校学生心理健康状况进行调查。结果显示:厌学、缺乏自信、学习焦虑、交友困难、自卑等成为职校生普遍存在的心理问题。因此,中职生的心理状态健康与否,已成为不可小视的问题。案例1一天,广东省惠州商业学校心理咨...
-
考试中容易出现的心理
1、克拉克现象平时表现优异,关键时候掉链子,这种现象被称为克拉克现象。罗·克拉克曾17次在小型比赛中打破5000米长跑世界纪录,被称为田径场上的奇才。然而,他连续参加两届奥运会,却均与金牌失之交臂。因此,人们就以这位明星的名字来形容在重大比赛中发挥失常...
-
青少年的攻击心理
付蔷:今天作客我们演播室是刘新颖刘老师,石景山某中学的一位心理老师,今天我们主要谈的话题主要围绕哪些方面?刘新颖:因为我是中学心理老师,学生都是处在一个13岁到16岁中间,这个青春期是孩子遇到问题最多的时期,孩子在这个青春期都有一个极大的变化,既然是高度成长,就会...
-
青少年心理咨询由发育疑问转为“性困惑”
春节过后,哈尔滨市共青团希望青少年心理救援中心迎来了一些咨询“性困惑”的青少年。据介绍,以往该中心接待的咨询问题多集中在孩子青春期发育中自身身体的某些变化,但如今前来咨询的问题多变为各式各样的“性困惑”,年后每天的咨询量约是平时的3倍左右。据该中心...