痰湿体质如何去湿效果好呢
日常生活当中,每个人都有着不同的体质,表现出来的症状与特征都是不一样的,痰湿体质作为日常生活中比较常见的一种,多见于肥胖,头晕,哮喘,痰多,身体当中湿气严重,多数患者肠胃消化不好,所以吃下去的食物宜转化成脂肪,那么痰湿体质如何去湿效果好呢?如何调理体质呢!
环境调摄:不宜居住在潮湿的环境里;在阴雨季节,要注意湿邪的侵袭。
饮食调理:少食肥甘厚味,酒类也不宜多饮,且勿过饱。其次,多吃些蔬菜、水果,尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物,更应多食之,如白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、批杷、白果、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆、蚕豆、包菜等。
运动锻炼:痰湿之体质,多形体肥胖,身重易倦,故应长期坚持体育锻炼,散步、慢跑、球类、游泳、武术、八锦、五禽戏,以及各种舞蹈,均可选择。活动量应逐渐增强,让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密之肌肉。气功方面,以动桩功、保健功、长寿功为宜,加强运气功法。
中医养生:痰湿之生,与肺脾肾三脏关系最为密切,故重点在于调补肺脾肾三脏。可以通过百脉药透等中医调养方式进行调理身体
虽说痰湿体质的患者吃下去的食物不容易消化,但是也不会转化成脂肪肝,所以大家不用担心,痰湿体质的患者只要多运动,多注意锻炼,适当的注意好自己的饮食健康,对于痰湿体质如何去湿效果好呢?就很好解决了。
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