五招瘦手臂详细步骤 消脂塑形彻底告别蝴蝶袖
现在,很多人都已经穿上了短袖。可是,手臂粗壮的MM们不敢自信地秀出手臂,那怎么办呢?难道夏天还要穿长袖?不用愁,下面介绍的瘦手臂最快方法,帮你消脂塑形一步到位。
上臂训练法,快速消除手臂赘肉
这个练习不仅可以训练到难运动的手臂后侧,还有助于增强胸部的力量。
1、仰面平躺在长凳上或平衡球上,膝盖弯曲,双脚平放在地面上。双手分别抓住一个哑铃,放置于胸前,手掌向前,手肘指向地面。这是你的起势。
2、缓慢地举起哑铃,注意将力量从上臂逐渐延展到胸部,而不仅仅是靠手肘的力量。
3、舒张胸部肌肉,坚持一段时间,然后缓慢地放下哑铃,重新放置于胸前。每组做12次,一次联系做2组。
紧致手臂内侧按摩法
特别容易堆积脂肪的手臂内侧是正是淋巴腺集中所在地,经常按摩可以起到排毒消脂的目的。
STEP1:按摩前先涂上纤体膏,然后举起右手向前伸直,然后用左手掌紧抓手臂垂下来的肌肉并向下拉,一紧一合式捏掐十次,然后交换手重复做。
STEP2:接再举起右手向前伸直,左手掌握住手臂内侧,由上臂到手腕推按约十次,然后交换手重复做,这动作有助把排除手臂中多余的水分、脂肪和毒素。
香薰淋巴排毒法
根据人体的淋巴回流线路,配合天然植物提炼的消脂减肥按摩香精油按摩,可以促进新陈代谢、刺激循环系统,以达到排解毒素、纤细手臂的效果。
紧致肌肤滋养法
整个疗程配合去角质及按摩步骤。利用专门配制的紧肤滋养体膜涂抹在手臂上,然后用塑料薄膜将手臂裹好并配合加热,达到紧致手臂肌肤,改善松弛及干燥的目的。
瘦臂燃脂按摩法
将含有咖啡因、辣椒因子等燃脂功效的纤体霜涂在手臂上,配全消脂按摩器刺激臂部皮下组织,利用脂肪分解“燃烧”,达到定向、局部消耗的巨的,并促使脂肪中多余水分通过淋巴循环排出体外,真正消除手臂脂肪的作用。
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