怎么减腹部的赘肉

很多人看起来挺瘦的，其实腹部赘肉很多。因此不敢穿露脐装的衣服很是苦恼。那么怎么减腹部的赘肉呢？下面跟小编一起来看一下吧。

怎么减腹部的赘肉

腹部的赘肉是很多人都有的，稍不锻炼赘肉就堆积起来了，这让人很是苦恼。而怎么减腹部的赘肉呢，这是一个问题，下面小编就来教教你吧。

想要减掉腹部赘肉，可以通过日常的锻炼来达到。而减腹部赘肉的锻炼方法有很多，下面小编介绍几个简单的动作吧。

第一个动作，是每个人都会的仰卧起坐，尽量将腿伸直，调整好呼吸，匀速的做仰卧起坐的动作，一次坚持做50个以上可以休息会再做。可以每天晚上洗澡前做，这样效果会更高，同时应该注意坚持，不能半途而废。

第二个动作也很简单，呈抱腿姿势坐直，脚跟距离臀部30厘米左右，双手套住膝盖，然后在吸气的同时将身体往上提，待呼气时慢慢放松，如此反复半小时，每天坚持做即可慢慢见效。这个动作不仅能减腹部的赘肉，还能丰胸哦。

最后一个动作也是很简单的。双腿分开与肩同宽，双手侧平举，弯腰用左手触碰右脚、右手触碰左脚，如此反复，每次坚持5-10分钟，每天坚持方可见效。