腹部减肥2大居家方法 叠衣服
居家蜗居女应该是有的时间去健身、做运动,照理说不应该是会发胖。可为什么她们还是偏僻发胖呢?终究原因都是,整天吃零食、窝在沙发上看电视...久而久之,腹部成了最大的受害区。来看看这些腹部减肥的方法吧。
腹部减肥2大居家方法 叠衣服
一、叠衣服
每晚练习时间:4秒*15次
1.坐姿,把衣服放在大腿上叠好
2.扭动上半身,把叠好的衣服放在自己的左侧,注意腿部保持不动
3.右边做同样的动作,左右交替进行
功效:有效拉伸手臂肌肉,改善腰部曲线和便秘情况
二、仰卧起坐
1分钟消耗7800卡路里
每晚练习时间:6秒*10次
1.平躺,双腿并拢弯曲,双手握物放在腹部上方
2.利用腹部力量,用力抬起背部和头部,保持4秒
3.双手握物往左侧移动,同时头部往右方看,反方向进行
功效:收紧手臂、肩膀肌肉,消除腰间赘肉
以上就是小编推荐的腹部减肥的方法,赶紧拿去学学吧。
-
男人将军肚怎么减
俗话说能吃就是福,其实这种说法是错误的,能吃不仅不是福气,还有可能给我们带来一定的痛苦和烦恼,好多朋友因为管不住自己的嘴巴,最终导致营养过剩,进而产生了将军肚,将军肚的产生是由于大量的脂肪堆积而成的,所以,想要减掉将军肚非常困难,下面就像大家介绍一种快速的减掉...
-
拔罐减肥怎么减肚子呢
肥胖的情况出现后,身体上的很多部位会有比较臃肿的情况。比如肚子等。这样的情况对于注重外面的人来说是非常不好的。另外肚子比较大的话,对于身体的健康情况也是不利的。所以在平常的时候要注意做减肥的控制才行。那么拔罐减肥怎么减肚子呢?下面我们就来给大家好...
-
怎样才能减去小肚腩呢
现在越来越多的人的肥胖都是从肚子上看出来的,肚子上有好多的赘肉,腰看起来很粗,身材的线条严重走形,穿衣服的时候肚子上会鼓出来一块,真的是大大有损了我们的形象。久坐不动的上班族,尤其是在夏天的时候,如果肚子上有赘肉显示出来会很尴尬。那么。小肚腩到底能不能减...
-
如何快速瘦肚子瘦腰呢
我们经常听到一些女性朋友抱怨自己拥有难看的小肚腩,如果在平常的生活中不经常运动,那么很容易造成腰和肚子上的肉肉比较多,现在我们吃的东西当中有油腻的东西比较多,所以很容易造成脂肪堆积,腰和肚子又是比较容易造成脂肪堆积的部位,那么,在平时的生活中,我们应该如何...