居家腹部快速减肥法
腰腹是最容易堆积脂肪的部位,现代女性久坐电脑前,运动量很少,而且还不注意饮食,这样想不发胖都难,下面小编就分享几个最快的腹部腹部快速减肥法,通过腹部按摩与“喝茶”来达到减掉赘肉的目的。
腹部减肥的方法
1、按摩瘦腹法
这是一种最常用的腹部减肥法,利用揉搓促进肠蠕动,减少肠道对营养的吸收,促进血液循环,让代谢废物排出体外,改善便秘。按摩方法是以肚脐为中心,在腹部打一个问号,沿问号按摩,先右侧,后左侧,各按摩30-50下,每天按摩1次。
2、普洱茶瘦腹法
普洱茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。普洱茶是由黑曲菌发酵制成,顾名思义,是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分,从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用普洱茶来减肥,最好是喝刚泡好的浓茶。另外,应保持一天喝1.5升,在饭前饭后各饮一杯,长期坚持下去。
3、牛蒡茶
牛蒡茶含有丰富的食物纤维和钾,食物纤维对腹部的减肥效果非常好,钾可以有效的脸部减肥。
看到这里,想必奋战在减肥前线的MM对吃什么减肥应该有点研究了吧。那就理论联系实际,马上行动吧。只要坚持,相信这会是你的最后一次减肥,你就是下一个杨柳细腰、美腿、纤臂的窈窕美女!
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