肚子按摩减肥的注意事项
其实很多女性朋友都非常的想要减肥,他们最想要瘦下来的地方就是自己的肚子,因为如果是女孩子有一个肚子的话就会变得特别的难看,会变得特别的没有自信,好看的衣服也穿不下去,下面我们就一起来了解一下肚子按摩减肥的注意事项。
注意事项:
1、做好充分的按摩前准备。如修剪指甲、洗净双手、取下戒指等。
2、按摩最好直接在皮肤上进行,如天气过冷,也可隔着衣服进行,同时注意保暖。
3、饭后2小时再按摩,效果最好,过度饥饿或暴食后都不宜进行自我按摩。
4、要集中精力,用力要均匀,臀部、腿部可用力大一点;腹部、腰部用力要适当,以免损伤内脏。
5、妇女在经期、妊娠期、产后1个月内,不要做按摩,特别是腰部和腹部按摩是绝对禁止的。
6、患有内脏器官疾病、恶性肿瘤,感染性、化脓性疾病,如烧伤、烫伤、皮肤病等,静脉曲张或血栓性静脉炎、结核性关节炎等疾病的肥胖者不宜采用按摩减肥。患有骨质样生者,增生部位也能按摩 。
7、自我按摩重在坚持,可在每天起床时和睡觉时各做一次。刚开始按摩减肥时,会出现全身酸痛,但只要坚持下去,酸痛感就会消失。
8、如出现心慌、恶心和青紫淤斑等症状时,应立即停止按摩,休息几天,在减轻力度、纠正按摩手法后再继续。
以上这篇文章就为大家详细介绍了肚子按摩减肥的注重事项,相信大家已经有了一个比较详细的了解了,那么自己如果要在为减肥苦恼的话,就可以做一些肚子按摩来进行减肥,但是还是要认真的阅读一下注意事项。
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