咀嚼可以瘦脸吗?掌握技巧最关键
很多人身材不错,但因为脸庞比较大,所以给人的印象有些肥胖,这种情况下瘦脸成为最重要的事情。瘦脸的方法有很多,通过咀嚼瘦脸是一种途径,但必须要掌握技巧。
1、选择合理的食材
要想实现正确的咀嚼瘦脸就要选择合理的食材,最好的食材就是一些含纤维比较丰富的食物,比如说苹果、全麦面包等,风干肉也是不错的。
2、食物在右侧咀嚼
先把食物放在口腔右侧,慢慢的咀嚼三次,注意节奏一定要放慢放均匀,与此同时将右手肘弯曲,右手握拳举到胸前,一边咀嚼一边将右肩膀下压固定,这样可以有效的刺激肌肉,使咀嚼效果更好。
3、食物在左侧咀嚼
食物在右侧充分咀嚼完之后稍事休息,再将食物移动到左侧,同时把右手臂放下,把左手臂抬起来,做和右手臂相同的动作,也是要充分的咀嚼食物三次,然后再次放松面部,将食物移动到右侧再重负之前的动作。
4、食物填充在左右两侧
在完成上述的动作一共9次咀嚼之后,将食物分别填充在口腔的左右两边,然后双手都要屈肘,握紧拳头放在胸前,两边的肩膀尽量往下压并且固定,然后两侧同时开始咀嚼食物三次并且咽下去。
5、正确咀嚼
不正确的咀嚼方式不仅会让脸型变得不匀称,甚至让腮帮变得特别大,这样即使你的身材很瘦也会显胖哦。正确的咀嚼方式是一口食物能在牙齿两侧细嚼15到25下,而且要慢慢的咀嚼,这样吃什么减肥才能使脸部线条变得优美。
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