六个方法让你健康旅行度假不发胖
在你的假期当中,要保持一个健康的状态,这样,当假期结束的时候,你才不会感觉疲惫不堪,也不会为假期中的松懈发胖而后悔。
六个方法让你健康旅行度假不发胖
六个方法让你健康旅行度假不发胖
旅行度假,无疑是最让人开心的,但没有人会喜欢旅行结束时的疲惫,以及略为臃肿的身材,你或许拒绝不了旅行途中的美食诱惑,却不该忘记坚持健身运动。
无论你是去海滩还是山林,或者对这一次的旅行来说已经迟了,那么,下次旅途可千万别忘了一下这些叮嘱。
1、拒绝机场食品
我们只知道飞机餐难吃,事实上,在机场周围都很难有健康的饮食,当你不得不选择那些高热量的快餐或者含有反式脂肪的饼干,不如在出发前准备一份便于携带的食物,注意营养均衡自然不担心发胖。
2、不要忘记运动
很多酒店都提供健身场地和器材,甚至出租健身用品。当然,像泳衣之类的东西最好还是自己携带。并且,很多酒店附近风光不错,出去散散步可以充分的享受远足的乐趣。
3、有计划的用餐
出发前先通过网络了解当地的美食,选出几家你喜欢的餐厅,最好是提供健康的菜肴或者用当地新鲜食物烹饪,在行程计划当中标注清楚,入住酒店后也可以通过酒店了解相关情况。
4、应用软件跟踪
手机下载饮食、运动跟踪的应用软件,可以随时控制你吃了多少卡路里的食物,以及帮助你跟踪运动情况。
5、尽可能的步行
行走是旅行乐趣的重要部分,尽可能的用你的双脚去“旅行”,不仅可以燃烧卡路里还能帮助你探索所走过的大街小巷或者山野林地。譬如,抛弃风景区的索道缆车,去攀登吧。
6、不要放纵自己
确实的执行你的旅行用餐计划,平衡和健康的选择是肉菜搭配,确保在旅行结束前都保证定时定量的饮食。
-
饭后黄金半小时 五个大诀窍让你瘦个不停
30分钟很重要与专门拿出时间运动减肥相比,千万别小看日常生活中的热量消耗。最近美国库勃有氧研究所发表了一项研究成果:在平常生活中有意识地花30分钟活动身体的人,和连续6个月,一周5天、每天进行20-60分钟游泳或骑自行车等有氧运动的人相比,减少体重及身体脂肪的...
-
hiit一天要做几次?每天十五分钟hiit能瘦吗
每个人都知道,只有在消耗量大于摄入量的情况下才能实现减脂,但他们不知道运动后的摄入量尤其重要。运动后的摄入是为了让您在下一次运动中有更好的表现,而不是盲目地低卡路里。下面,就快和本站一起了解相关知识吧!本文目录1、hiit一天要做几次?2、每天十五分钟hiit能...
-
美容护肤不再是女性专利
美容护肤不再是女性专利。只有掌握正确的护肤方法,我们才能更有魅力。水乳液的保湿效果非常明显。面膜实际上是用来补充我们脸上的水分的。大多数护肤品的目的是让你的皮肤更干净光滑。教你美容护肤不再是女性专利。美容护肤不再是女性专利1洗面奶、爽肤水、润...
-
如何清洁面部
如何清洁面部?如何做面部清洁,良好的护肤工作可以突出一个人的整体气质,不同的皮肤也应该使用不同的皮肤护理方案,让你的皮肤白皮肤状况与我们的健康密切相关,关于如何做面部清洁get了吗?如何清洁面部1每逢秋冬季节,脸上都会变化「金光四溢」,更不用说厚重的油了。还有...