腹部减肥 按摩天枢水道穴能减肥吗
腹部按摩并不是简单的揉肚子,选准基本穴位实施按摩,会起到事半功倍的效果,让你可以更自信地露出小蛮腰。
天枢穴:肚脐左右两侧各向两旁大约2寸处,以左天枢为重点。
水道穴:肚脐以下大约3寸,关元穴左右两侧各向两旁大约2寸处。
水分穴:腹部正中线肚脐以上大约1寸处。
按摩水分穴有助于排除体内多余的水分,避免水肿,并且可以帮助肠胃蠕动、锻炼腹肌,避免小腹突出。
气海穴:腹部正中线肚脐以下大约1.5寸处。
按摩气海能有效地抑制食欲,有利于腹部脂肪均匀分布;而按摩天枢穴则可以帮助消化、排气、促进肠胃蠕动、废物排泄,当然更有利于消除小腹赘肉。
穴位按摩方法及时间:每天早晚仰卧在床上,先以手法2由上腹部向小腹推压3~4回,再先后以手法1和手法2依次按摩以上6个穴位,每个穴位各按摩2分钟左右。
久坐腹部赘肉狂长 中医按摩来燃脂。小码的裤子是穿不进去了,腹部赘肉是日益增长,很多女性带来了烦恼。那么,如何瘦腹?如今我们身边有很多腹部减肥方法,但很多人为什么还是减肥不成功?
究其原因还是没有能找到比较适合自己的。中医按摩瘦腹适应范围广,下面小编就来详细介绍下
腹部赘肉的形成原因
胃肠功能紊乱会导致人体水分无法在体内代谢,从而导致多余的水分堆积在体内,而脂肪的分解作用也无法正常发挥。肥胖患者70%-80%都有便秘倾向,也多是因为胃肠功能不健全所致。
此外,胰脏机能低下,会导致将糖分分解转化为热量的荷尔蒙(胰岛素)的不足,所以不仅是糖分的代谢,包括脂肪、蛋白质、水和矿物质的代谢也会出现异常,其结果,人体为补充能量而暴饮暴食,以致发胖。
所以说糖尿病是肥胖的伴侣也是出于此理。
为了强化胃肠功能,我们可以
1、对中脘(在上腹部,前正中线上,脐中上4寸)和水分(在上腹部,前正中线上,脐中上1寸)两个穴位进行压迫和摩擦,中脘可以解决现代人常有的疲劳性胃障碍,并能提高脂肪的分解作用。
而水分穴可以促进入体代谢,具有排除全身多余水分的效果。
2、对石门(在下腹部,前正中线上,脐中下3寸)进行压迫与摩擦。对提高胰脏机能很有效。
3、将双手除大拇指以外的四指重叠,以肚脐为中心,在脐周围沿顺时针方向画圆,并适度摩擦。这样可以刺激大横(在腹中部,脐中旁开4寸)和天枢(在腹中部,脐中旁开2寸),对解决便秘很有效。
4、腹部椎拿。左右交替从两肋向肚脐推压双手,然后振动双手。腹部减肥推拿对促进皮下脂肪的代谢非常有效。
温馨提示,以上动作为一套。仰卧,双膝轻屈连续3遍。
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