新式白领瘦身运动
骑马可以减肥瘦身,你知道?科学家研究发现骑马这个运动可燃烧身体上的大量堆积脂肪。
骑马能消磨腰、腹、腿部等堆积的大量脂肪,不仅是白领丽人的时尚潮流,也是产后妈妈们的运动新宠。女骑士的盛装舞步,可以很in。
君不见纵横于广袤草原之上,策马奔腾、往来驰骋,面似桃花、汗滴云鬓—巾帼不让须眉!
看惯了被高楼大厦割裂得支离破碎的天空?尝遍了被黑色尾气污染得不再纯净的空气?来马场吧,纵情于追风的惬意和腾空的浪漫,领略美好自然风光。而且骑马奔驰带来全身锻炼,女骑士可以使用“乾坤大挪移”把赘肉带走,马上瘦身。
纤瘦大腿
骑马时双腿夹紧马侧,平时极难得到锻炼的大腿内外侧肌肉、膝盖和小腿肌肉,在骑马过程中会感觉到运动和抻拉。
锻炼意志
马术对胆怯sayno。马儿嘶鸣、马背颠簸,恐惧会使你全身肌肉处于紧张状态,精神也高度集中。这时候,要放松,要自信,达到人马合一的最高境界。
紧致腰腹
马上坐姿必须抬头挺胸,让趴惯了电脑桌前的白领挺直脊柱。为了保持背部挺拔,腰腹力量是关键。骑马过程中,整个身体合着马浪节奏,以腰腹力量向前推进,不知不觉中逐渐让腰腹变得紧致有型。
1马术装备tips:
安全是运动的前提,马术运动须“全副武装”,以避免意外发生。若进行长时间的骑乘,马术服饰耐磨防磨性能尤显得重要。夏季服装面料要利于吸汗、排汗,冬季则要保暖、防风。另外头盔、马靴和防护背心是最重要的安全保障。
2如何挑选一匹好马:
来到马场,面对各色马匹,如何挑选是一个难题。若你是一个生手或只是想稍做尝试的骑者,那性子温和、形体不会过于高大的马是首选。然而对有一定骑术基础的骑者来说,可选择烈马快马,体验纵马奔腾的愉悦;或选择体形结实有力,速力耐力俱佳的马,感受长距离奔行的闲暇。
总结:看了小编的介绍,是不是有了去骑马场的从动那就管快行动,美丽身材就近在咫尺。(文章原载于《健康忠告》,刊期:2012.5-6月,作者:白嘉仪,版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息,并不代表本站赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题,请尽快与我们联系,我们将在第一时间删除内容)。
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