减肥需要遵循什么原则？

控制饮食并不是严重节食，只是不要过度，相信对于很多朋友来说都不难做到，但是如果连这点都无法做到，那么不管你吃多少的减肥药物还是其他的减肥产品都拯救不了你的肥肉。

减肥需要遵循什么原则？

减肥需要遵循什么原则？

你能够容忍自己越来越不成形状的体型吗？当别人身轻如燕、步履轻盈的时候你却大汗淋漓、气喘如牛的时候，你难道就不曾羡慕过吗？为了减下一身肥膘，得到苗条的身材，广大的妹纸们简直无所不用其极，那么减肥应该遵循什么原则呢？

控制饮食

控制饮食并不是严重节食，只是不要过度，相信对于很多朋友来说都不难做到，但是如果连这点都无法做到，那么不管你吃多少的减肥药物还是其他的减肥产品都拯救不了你的肥肉。

饭不要过量，八分饱就好。

千万不要吃到撑都舍不得放下筷子，吃货朋友们特别要注意这一点。刚开始的时候可能会出现一些不习惯和不适应，但是没关系，减肥不是一蹴而就的，只要你自己慢慢调节节奏，自然日后习惯成自然。

甜食高热量的食物是脂肪的天使，瘦身的恶魔。

所以在减肥的过程中必须抑制吃食甜食的欲望。不要羡慕怎么吃都不肥的人，如果可以，你大概应该为自己不是喝凉水都肥胖而庆幸，如果你刚好是后者，那么为了减肥大业就更要努力了。

水果代替甜食

甜食如过无法拒绝，那么就用水果来代替，在很多人来说这其实都是习惯性的问题。

转移注意力

注意力转移你对食物的渴望。当你专注于吃食物的时候那会让你产生充实感，反之，你会觉得空虚，那么就找一件你在意或喜欢的事情去为之努力，为之专注，既填补了对食物求而不得的空虚感，又能做成另外一件有价值的事情，何乐而不为呢？

运动瘦身心态很重要

首先运动瘦身不是一天两天就可以见效的，它是一个长期坚持的过程，所以菇凉们首先要做的就是不能心急。把运动看做一种长期健康的生活方式，不论你是变瘦还是变胖都不应该放弃运动，即使不能瘦身，运动也会让你更健康。

不要将自己减肥的动力和自信基于体重称上的数字，一个数字并不能代表什么，尤其是运动瘦身，在大部分的时候短期的运动瘦身在体重上不会有明显的变化，但是体重不变化并不代表身材不变化，所以可以经常多照照镜子仔细观察自己是不是变的更紧致更有型了，而不是每天死守那些秤上的数字。

对于吃货们减肥最痛苦的莫过于要眼巴巴的看着美食却不能吃，偶尔一两次控制不住欲望破了“诫”就垂头丧气，自暴自弃，其实吃货们要记住一口吃不成胖子，一餐不吃也不会变成瘦子，所以，如果实在忍不住吃了一次大餐也不要灰心，只要合理的控制好分量（杜绝暴饮暴食），懂得用运动去消耗多余的卡路里，这样你一样可以瘦。