针灸减肥一个疗程能瘦多少斤?针灸减肥怎么避免反弹?
针灸减肥是现在十分流行的一个减肥项目,通过针灸的方式来刺激穴位达到减肥的目的,其中还运用到中医的一些原理,因此是十分健康的,那么针灸减肥一个月能瘦多少斤呢?下面,就快和本站一起了解相关知识吧!
本文目录
1、针灸减肥一个疗程能瘦多少斤?
2、针灸减肥怎么避免反弹?
3、针灸减肥是什么原理?
针灸减肥一个疗程能瘦多少斤?
针灸减肥效果很显著,大约1个月时间就可以瘦5-10斤。但是,如果没有坚持合理的饮食,瘦下去的脂肪还会再次长回来。所以个人建议针灸减肥坚持治疗1个月就可以停,因为减肥效果已经初步显现,后期1-2个月的时间就是巩固期。应该规范饮食,少吃高糖、高脂肪的饮食,然后通过不断的运动来减轻反弹的效果,这样才能使针灸减肥的成果得到巩固。在针灸减肥过程中,节食是必然的,如果适当运动,减肥效果会更好。
针灸减肥怎么避免反弹?
1:合理饮食,节制但不节食。
对于怎么吃都不会胖的人来说,饮食上的限制几乎没有特别限制。但是对于一吃就长膘的人来说,好不容易瘦下来最好要保持良好的饮食习惯,因为很多情况下变胖都是因为过量摄入脂肪、糖分等引起的。引起油炸、油焖、烧烤等食物再好吃,还是忌忌口吧,可以吃但不要贪吃。喜欢吃宵夜的朋友们,如果可以,最好改掉这个坏习惯,太晚吃东西真的会长胖的。
2:早睡早起保证充足睡眠。
前面说了熬夜对减肥有一定的反作用,因此针灸减肥成功之后,最好还是要坚持早睡早起的好习惯,做到不晚睡、不通宵等良好作息,这样做不仅仅是为了守住好身材,也是为了大家的身体健康着想。很多晚睡熬夜的小伙伴们第二天起床都是一副睡不醒的状态,精神气不足,疲劳感很明显,长期下来不仅会反弹体重损害健康,也会加速衰老的,为了美美的,帅帅的,也要早睡。
3:适当运动消脂减肥。
有氧运动其实是最不容易反弹的减肥方式,所以针灸减肥成功之后,不妨多运动运动,增加强身健体的机会,不需要每天去健身房,可以晚上吃完饭后出去慢走散步,也可以周末的时候出去爬爬山跑跑步,通过各种户外运动达到维持身材的目的。
针灸减肥是什么原理?
1、调理胃肠功能。由于针刺能延长胃排空的时间,所以能使本来比较亢进的食欲得到抑制,甚至下降。
2、改善机体新陈代谢。针灸能增强新陈代谢的速度,使身体燃烧脂肪增加,从而达到减肥的目的
3、改善内分泌系统功能。很多肥胖是发生在青春期、产后、更年期这几个阶段,特别是女性,这几个阶段都是内分泌改变非常剧烈的时间段。
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