生活美腿六法则 多踮脚别跷腿
1、多快走,多纵跳
多抬腿多快走,多纵跳,多抬腿;少坐,少站,少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅,让腿部看起来肿肿的。
2、习惯性踮脚
在每一个可能的时候踮脚例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长,连脚踝也格外纤细。
3、不跷二郎腿
不跷二郎腿,这会因此小腿浮肿,严重影响腿部线条。
4、少熬夜
睡眠不足会令身体的新陈代谢减慢,体内的毒素和多余废物难以排出体外,从而腿部出现水肿肥胖的现象。
5、注意饮食
多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食物,冬瓜,芹菜,西瓜,苹果,薏仁帮助把多余的水分排出体外;少吃含糖分、盐分过多的食物,避免脂肪堆积以及水肿。
6、温水泡脚
每天坚持用温水泡脚,并按摩5分钟。能够有效地帮助肌肉放松,增加弹性。
你的双腿应该这么美
就算是天生丽质,一双腿也需要养护。美腿的养护包括去角质、美白、滋润等步骤。首先给双腿泡个热水澡,水里可以放点浴盐或火山盐,按摩双腿,让双腿放松,然后用毛巾吸干水分,涂抹上美腿按摩膏,去掉腿部的角质,随后喷上喷雾,最后涂抹上美腿滋润膏。
布莱克·莱弗利(blakelively)就这样坚持美腿。她长期用高质量的精油涂抹双腿,这些离子细小的精油经过吸收,双腿自然看起来细腻如脂。如果没有很多钱购买精油,经常用纯葵花籽油、橄榄油涂抹双腿,也可以达到让双腿看起来光滑柔嫩的目的,难怪穿短裙的她这么自信。
-
简单3个动作打造细长腿
一、坐着就可以做到的瘦大腿动作坐在椅子上,左右脚膝盖并拢用力,便可达到强化大腿内侧的肌肉。此外利用双手大拇指与食指加强力道捏大腿内侧位置,感到轻微疼痛就能够消除水肿。并且改善o型腿,连带消除腹部周围赘肉。二、抬脚下蹲两脚与肩膀齐宽,脚趾方向朝外侧,踮起...
-
怎样才能瘦腿
减肥是现在很常见的话题,减肥的方法比较多,在减肥的时候,都是要注意选择好的减肥方法,这样对自身健康才会有保护,而且也能够达到很好的减肥效果,常用的减肥方法就是以饮食、运动为主,这样的减肥方法是不错之选,不过对局部减肥方法选择,也是要根据需求,例如瘦腿就可以选择...
-
吸脂瘦小腿手术的详细了解
女性朋友们总是十分注重自己的形象,那些不注重自己形象的女人总是已经放弃了自己的生活的人了吧。所以为了自己的形象,对于身体的各个部位要求都特别的多,特别是十分关注自己的小腿。因为一旦小腿过粗,将会严重的影响自己的身材,令显得自己特别不自信。所以为了追求...
-
什么是瘦大腿最有效的方法呢?
经常可以听到周围有朋友很苦恼自己的腿是大象腿。也有的女性朋友全身就是大腿特别粗。在夏天看到大街上都是秀腿秀身材的妹子们的时候,女性朋友是不是都十分的羡慕呢?其实要想拥有纤细的美腿也不是想象中那么难的。今天贴心的小编就来告诉你们到底怎么样才能有效...