一个月打造纤细美腿的日常瘦腿小妙招
瘦腿日常小用品
1、一般乳液(婴儿乳液、身体乳液)
2、套上丝袜(效果等同一般乳液)
3、小腿霜(具有瘦身效果),可以去买专门的瘦腿霜,也可以自制瘦腿霜。
每天坚持按摩
在使用了这些瘦腿用品后,还需要做的便是按摩了,每天坚持按摩小腿30分钟,可以收到很不错的瘦小腿效果哦!
a.促进淋巴排毒,消除多余水分和废物,改善水肿型萝卜腿。
b.软化小腿肌肉,改善肌肉型小腿和萝卜腿。
c.洗澡后按摩,瘦腿效果更显著,沐浴后,小腿血液循环最佳,如果条件允许的话,可以在充满蒸气的浴室内,先用毛巾擦干小腿,再涂上小腿霜或乳液按摩10分钟,可加速乳霜的吸收和淋巴的排毒。
除了给你介绍的按摩瘦腿方法外,其实生活中还有很多瘦腿小窍门的,只要你能坚持长时间健康减肥,对于梨形身材的人来说,想瘦掉下半身的赘肉,其实不难。
1、上楼梯时抬起脚跟,用腿部承担全部体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
2、坐在椅子上的时候,两条小腿用力交叠在一起,从1数到8后,交换两腿位置,反复坚持这个动作,可以有效锻炼小腿的线条。
3、看电视时,将左腿慢慢抬起,注意膝盖不要弯曲,坚持几秒钟后,放下左腿,然后接着再抬起,重复这个动作8~10次后,换右腿重复同样的动作,这个动作可以强势清除大腿两侧的赘肉。
4、散步时要加快走路的速度,步子尽量迈的大一些,这样可以有效锻炼大腿上的肌肉,将这种走路方式养成习惯后,瘦腿的效果会更显著。
要想瘦腿其实并不是很难,只要你能在日常生活中多学些瘦腿知识,坚持练习,即使你的双腿布满了赘肉,也能变成纤细美腿,所以,不妨尝试一下小编给你推荐的瘦腿方法吧,助你快速实现自己的美腿梦想。
-
如何快速的瘦掉腿部赘肉?
如果腿部有很多的赘肉不仅买裤子非常困难,而且在夏天不能够穿超短裙或者超短裤,相信很多女性因为腿部赘肉比较多感到非常的烦恼,其实在我们日常生活中如果能够掌握一些瘦腿的方法,将会帮助我们尽快的瘦掉腿部上的赘肉,下面小编为大家详细的讲解一下如何瘦腿?分腿马步...
-
怎样瘦腿最快最有效 9招减掉小粗腿穿上小短裙
小腿变粗的原因有很多,但是最常见的原因是源自于你生活中的坏习惯。想知道那些坏习惯是使你小腿变粗的罪魁祸首?想知道怎样才能改变粗壮小腿?今天,就让小编为大家支招。5个让小腿变粗的坏习惯1、久坐不起在椅子上一坐就是一整天……下半身不变胖都很难...
-
腿部按摩减肥穴位方法是什么
想要瘦身就必须重视饮食,加强每天的身体锻炼,这样也能保持身材不变形,肥胖能远离大家。可是生活中多数人未重视过这方面的问题,直到身体出现肥胖才开始行运,瘦身之跟就很艰苦,减肥时我们能根据要求使用身体的某个部位瘦下来,如瘦腿部,腿部按摩减肥穴位就非常有效,那么腿...
-
如何瘦腿最有效 推荐8个自然瘦腿的方法
夏天就要来了,性感的热裤是展示美腿的绝佳利器,想要知道今夏变成性感女生,那么大家不得不知道一些瘦腿的最快方法。当然小编支持大家用自然瘦腿的方法,而非依靠药物去伤害身体。今天为大家带来几招瘦腿方法,教大家如何瘦腿最快最有效。膝盖间夹张纸久坐一族们会经常...