水桶腰怎么减 几个方法让你变身迷人“小腰精”
“小腰精”应该是对女性身材的一大肯定吧,可是偏偏却有着不少女性深受水桶腰的困扰。腰部是脂肪最容易堆积的部位,也是一旦长胖就非常明显的部位,只要腰细,整个人都会感觉瘦了。那么到底水桶腰怎么减呢?来看看下面的方法吧!
1.靠墙站
想要减掉水桶腰,那么晚餐尽量学会克制,少吃,并且要吃清淡一点。在吃完晚饭的半小时后,找一面干净的墙,夹紧臀部后将背贴在墙上,使你的头、脖子、背部直到臀部、腿部都尽量紧贴在墙面上。这个动作坚持几分钟后,腰部就会开始感觉很累,这就是在燃烧脂肪,锻炼肌肉,每天坚持一刻钟,瘦腰的效果非常明显,不但能瘦腰,连腿和脸也能明显变瘦。
2.站立扭腰
这个动作很简单,就是站着向左向右扭动你的腰部,对腰部脂肪进行扭拧式锻炼。可以在每天中午或晚上吃完饭后,站着扭腰,左右各100次,坚持做,效果显著。
3.保鲜膜原地踏步
准备足量的保鲜膜,将保鲜膜缠在腰部位置,然后进行原地踏步或是慢跑1小时左右,每天坚持做,也是瘦腰的有效方法。但需要注意的是,做完运动后要及时去掉保鲜膜,否则汗液无法得到及时的发散,容易引起皮炎或过敏的症状。
4.粗盐瘦腰
粗盐的发汗作用非常强,可以帮助排出体内的多余水分以及废物。准备好粗盐,在每天洗澡前,先将粗盐加少量的热水将其搅拌成糊状,然后涂抹于腰腹部的位置,十分钟以后,就可以沐浴洗掉粗盐,并且对腰腹部进行适当的按摩。但按摩揉搓不宜用力过猛,以免使得皮肤越搓越粗糙。
-
女生怎么练出马甲线 3招教你减掉赘肉秀性感马甲线
说到腹肌大家都会想到男生身上的大块肌肉,其实女生也是可以练成很美的川字腹肌的哦,不但能够平坦你的小腹,还能让你更性感,减肥达人推荐女生怎么练马甲线,胸大不如川字腹肌性感。女生怎么练马甲线马甲线在很多人看来都是男生才能有的,但其实女生如果练成的话会很性感...
-
生活小改变 腰围大不同
众所周知,肥胖不但会影响形体美观,而且给生活带来不便,增加心脏病、中风和糖尿病的患病几率。据估计,到2030年,美国的肥胖症患者将比现在多6500万;相应地,心脏病和中风患者会增加600万甚至更多,Ⅱ型糖尿病患者则会多出800万。肥胖还会引起多种并发症,加速衰老和死亡。...
-
三步瘦腰瑜伽 速显腰部纤细曲线
摸摸你的腰部,上面的赘肉多吗?如果你因为担心穿上紧身衣服而让赘肉全都露出来的话,那就说明,亲爱的,你该瘦腰了,对比其他的部位来说,瘦腰不是一件很困难的事情,只要学会了下面的三步瘦腰瑜伽动作,拥有纤细的腰部曲线不是难事。瘦腰瑜伽动作一:腰肩线条重塑腰线要好看,那么...
-
减掉腹部脂肪最好的办法
1腹部脂肪比身体其他部位的脂肪危害更大吗?腹部堆积的脂肪与其他部位(臀部、大腿)堆积的脂肪对身体的危害更大。腹型肥胖与很多严重的健康问题相关,如心脏疾病、脑卒中和2型糖尿病等。是否超重或者肥胖,以及过多的脂肪会堆积在身体的哪些部位,一部分由基因决定,但更多...