瘦腰又缩腹 性感蛮腰轻松打造
如何瘦腰收腹?一直困扰着很多爱美的朋友。今天小编就为大家汇总几个简单的瘦腰收腹减肥法,只要你的姿势正确就能轻松瘦出性感蛮腰,从而达到减肥瘦身的效果哦。
6招瘦腰又缩腹性感蛮腰轻松打造
弯身仰举
如果你觉得做仰卧起坐有困难,那就改做弯身运动吧,这同样有效,并且还更简单易做。仰卧于地板上,把双手放在身体两侧。只用你的腹部肌肉把臀部提起离开地面,同时要把双臂和肩膀贴在地板上。保持这样的姿势几秒钟,然后轻轻把身体落回地面。这样重复15-20分钟。
用减肥球代替你的椅子
也许你觉得这样做有点傻,竟然坐在一个减肥球上而不是日常坐惯的椅子上来看电视;然而这非常有利于强健你的腹部。
瑜伽
不止是麦当娜这样的名人可以做,瑜伽是每种水平每个人都适合做的。全身心沐浴在瑜伽中是多么惬意,尤其是对腹部是多么有好处,因为做瑜伽的同时也就是在用腹部做呼吸运动。何况瑜伽运动对训练体型非常有帮助--拥有美好的体型当然同时就拥有一个平坦的瘦腹了。
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肚子上的赘肉怎么减?10分钟运动减肚子
一、腹式呼吸减肚子现在你有意识地感觉一下自己的呼吸,是不是觉得呼吸很轻,如果不是刚刚得到提醒,根本就不会注意自己的呼吸了呢。其实我们平常生活中的呼吸方式只是为机体提供基本的氧气和帮助排出废气,不具备减肥的功效,而如果平时能有意识地尝试一下另一种呼吸方...
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简单实用的瘦腹方法,消灭腰部赘肉
现在许多的上班族都会因为久坐等原因导致小肚腩、腰部的赘肉等问题所困扰。那么我们有什么比较好的方法能改善这一情形呢?下面给大家介绍简单实用的瘦腰瘦腹方法,供大家参考。中药调理法中药里面有一味药材,减肥效果非常强大,名字叫做荷叶灰,荷叶灰是一个明代的古方...
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三个方法 快速消除腰部“肚腩肉”
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如何瘦腰有效呢
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