上班族中午经常这样做就能拥有小蛮腰
女人最关心的无外乎就那几样,首推的当属脸蛋和身材!大家都在说,“天使面孔,魔鬼身材”,这一点都不假。不过,要想成功并非易事!在这快节奏和高压力的年代,孕育而生的是“久坐族”,而长期久坐则是你通往好身材路上的一大“敌人”。我们怎么在上班的时候不让身材变形呢?今天小编告诉你中午上班族经常这样做就可以拥有小蛮腰。
久坐对身体的伤害
“生命在于运动”,很明显,长期久坐的上班族基本很少有时间来锻炼身体,这就造成了他们有虚胖的“嫌疑”,尤其是腰部周围隐藏着一天厚重的“腹肌”,而这便是很多人,尤其是女性非常苦恼的一个问题。
当然,久坐不仅会让身材让人觉得无法直视,其实它对身体的伤害远远不止这些。首先对于身体的伤害,不是表面上看到的身材变样那么简单!
长期久坐的人,全身的重量都压在脊椎骨底端,万一有个坐姿不当,加上肩膀和颈部长时间不活动,会引起上端的四节脊椎骨僵硬,还有其他的脊椎病比比皆是,这对身体的健康是完全没有益处的。
所以说,我们要尽量避免长时间的久坐,这对我们的身体是有严重伤害的,同时也是让女人难以拥有好身材的罪魁祸首。不过,好身材不是一天两天就能成功的,这要长期坚持才能达到。而且,你需要一个值得去遵循的好习惯。
要尽量避免长时间的久坐
好的习惯是成功的必要元素,我们也需要知道一些生活中的细节来帮助我们获得好的身材。下面就为大家详细介绍下!
穴位按摩
你是不是还在为腹部的水桶腰而一筹莫展,是否还在责备天天坐在那把肚子都“坐”大了?实际上,腹部的赘肉也不是一朝一夕就存在的。而“铲除”这些赘肉,我们可以尝试用穴位按摩来解决。
人体的穴位非常的多,穴位也不是凭空存在的,它们和体内的器官都有着千丝万缕的联系,可以说是互为表里。通过按摩身体皮肤表面的穴位,可以在一定程度上对于身体内部的器官有保健的作用。
那么身体的那个穴位可以帮助到你呢?首先是气海穴,按摩此处穴位可以有效的抑制食欲,从源头上减少腹部的囤积,而且对腹部的脂肪有减缓堆积的效果。
其次是天枢穴,它可以帮助消化、排气,促进肠胃的蠕动以及废物的排泄,这样就会很好的消除腹部的赘肉,好身材自然就会回到你的身边。
人体的穴位非常的多,穴位也不是凭空存在的
当然方法也很简单,中午休息的时候,可以用手指由上腹部像小腹推压几次,依次逐步的按摩,时间大概控制在2分钟左右。
除了穴位按摩这个简单易行的方法,我们也可以利用食材的特性来辅助我们更好的减掉身体的赘肉,相信这也是很多人乐于接受的一个方式!
减掉赘肉的食材
猕猴桃所含钾元素,可以帮助肠道排出多余的水分;猕猴桃同时也含有丰富的维他命,能快速促进肠道消化,避免脂肪生成。
柠檬中含有的柠檬酸,能促进人体快速消耗热量,避免其转化为脂肪;它也是促进肠道代谢的好帮手,同样能起到减肚子的绝佳效果。
西红柿存在独特的茄红素,可快速促进肠道消化,让沉积很久的废物快速排出;而西红柿的热量也很低,当零食或者做成菜肴都是很好的选择。
西红柿存在独特的茄红素,可快速促进肠道消化
你是否知道,很多人的腹部肥胖都是由于便秘造成的,而香蕉正是治疗便秘的最佳良药。不仅如此,香蕉的热量也很低,能帮你将糖分转化为体力,避免形成过多脂肪。
结语:要想拥有完美的身体,亦或是精致的小蛮腰,你需要的是一个良好习惯的支撑。那么良好的习惯不是一蹴而就的!穴位的按摩和一些食材的帮助,都可以更好的让你在最短的时间内获得你想要的身材。赶快来试试吧!
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