掌握快走秘籍 瘦腿不在话下
男人也爱美,很多男性担心走路和一些高强度的腿部运动会导致自己小腿变形,今天小编就为想瘦腿的男性们带来正确快走瘦腿的方法,让你的腿既瘦又有型。
每天一万步
快走科学研究中心工作人员介绍,快走减肥的关键在于每天一万步、每次20分钟以上。因为快走约20分钟后,才会正式开始燃烧脂肪,并且每天坚持一万步才会取得瘦身的效果。
姿势很重要
眼睛要向上看,抬头挺胸,身体像一条直线,脚面绷直,双腿也要并拢。走路的过程中切忌弯腰驼背,以免影响身体正常发育。
控制速度
像平常走路那样是达不到既定效果的,但像跑步那样的速度又太快了,快走的含义是以一定的速度快速行走,它和竞走有点类似。
小贴士:想要通过快走瘦腿的朋友们可以注意了,这个方法一定要坚持,十天半个月可是看不出效果的哦!
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