减肥瑜伽都有哪些优势
练瑜珈和其它的健身项目不同,瑜珈要求每天固定时间的练习,你也许会想:没有恒心和毅力就坚持不了吧?错!每一个瑜珈爱好者之所以热爱练瑜珈,并不是为了追求时髦,也不仅仅是为了减肥、治疗失眠等等单纯的目的,而是,瑜珈已经成为生活的一种需要,就象每天需要吃饭、喝水一样。你靠恒心来坚持每天吃饭吗?那么,减肥瑜伽的优势有哪些呢?其实,很多人练习瑜伽都是冲着健身或减肥的目的来的。
加身体柔软度:瑜伽姿势经过5千年以上的传承,其淬炼的动作能使身体变柔软、富弹性,也有治疗颈酸、肩硬痛、解决肌肉酸痛等功效。
有助体重控制:“每种运动都能帮助身体健康和修复”,潘筱萍指出,藉由瑜伽刺激、伸展全身筋骨,有间接养颜美容、去病强身、青春常驻的功效。严莞华以30年练瑜伽为例,多年来她的体重变化极小,外表也精神奕奕。
抗压:人处在压力时会呼吸急促,但瑜伽讲究冥想,强调身、心、灵平静,还要控制呼吸节奏。因此,减肥瑜伽的优势是能帮人们调节呼吸、释放压力、减压、抗压,甚至辅助治疗忧郁症、失眠、自律神经失调等。
调整腹臀曲线:严菀华表示,有些学员因练瑜伽,调整内分泌,搭配饮食与作息的调整,减重成功。潘筱萍也肯定此功效,特别是腹部及臀部肌肉线条较美观。
看了上述内容的介绍,相信大家对于减肥瑜伽的优势已经有了一定的了解。减肥瑜珈能够让您的身体固本强神、舒筋活络,让您在不知不觉中保持优雅紧致的身形,轻盈的姿态。
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