怎样不运动就减肥
减肥是每个女性朋友一生的事业,几乎每个女性都嫌弃自己不够瘦,一直想要瘦身的,可是很多人都懒,不想运动又想要瘦身,而有些人是运动了,却没有瘦下来,大部分的女性朋友都想要拥有一个苗条的身材,可是却又不想减肥,那么,怎么不运动就可以减肥呢?下面,小编就给大家来说说如何不运动就可以减肥。
01早晨:
一天之计在于晨,早餐是很重要的,一定要丰盛营养,且要吃的饱饱的哦。有些减肥攻略里说不可以吃肉,不能吃高热量的等等。。。。但是我这里要说,早上其实没关系的,想吃什么吃什么,想怎么吃怎么吃!否则总不吃肉会营养不良不说,也不利于大家长期坚持。
02中午:
午餐吃好,但不要吃饱,控制点,差不多就好了,这个时候一些热量特别高的就要注意尽量避免啦!>03晚上:晚上比较残忍,是不可以吃正餐的哦。我们准备好的苹果现在就派上用场了,视身体状况,吃2——3个大苹果(注意哦,是大苹果,比自己拳头大一点的大小就差不多,小苹果的话可以适当加量)。以上这个一定要在晚上8:00之前搞定,8:00之后绝对禁食!!!!!饿了可以喝水哈!晚上人体消化功能减弱,如果8:00后进食的话那是必长膘无疑啊~~~~~~苹果,被称为“全方位的健康水果”热量低,对于皮肤水嫩也有一定功效,这让我们在减肥的同时,皮肤还能水嫩无比哦!如果想要突击减肥的话,那就将中午的午餐也改吃苹果,瘦的速度回变得快的多,但是一定要注意,这个方法一个月内最多维持一周,时间太长就会损害我们的身体,得不偿失的,还有一定一定要长期的坚持下去,良好的习惯是成功的秘诀。还有一定要记住,晚上八点后一定不能在吃东西了。
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