腿部这个动作竟会致残

在我们的日常生活中，大多数的时间我们都是处于坐立的状态，坐立的姿势也千奇各异。长时间久坐在办公室或电脑前的上班族们，经常选择跷二郎腿这个姿势来保持一个舒服的感觉。不光是这些久坐的上班族们，而是大多数人只要落座就想跷二郎腿。为什么那么多人喜欢跷二郎腿呢？你是否知道跷二郎腿会致残？今天小编跟大家介绍跷二郎腿的严重性以及一些健康腿部的保健知识！

一、跷二郎腿的严重性

1、下肢循环的影响

很多人只要一碰到椅子就想坐下来，就习以为常的跷起二郎腿，这个称之为习惯的小动作，会使我们的腿部神经受到挤压，骨盆和髋关节处于被压迫的状态，这个时候，人们便会感到酸疼，往往这个时候，我们就应该引起注意。

但是，相反，我们不但没有意识到问题的严重性，反而继续更换腿的位置，不以为然，继续换方向，仍然继续优雅的跷起二郎腿。这样时间长了，双腿间长时间的互相挤压，影响下肢腿部的血液循环，易出现骨骼病变或者肌肉损伤等其他疾病，造从而成人体机能的损坏。

2、影响血压

经常跷二郎腿的时候，双腿挤压，容易造成血压的临时上升，致使原本正常血液循环的倒流，因此血液流回心脏就需要遇到更大的阻力，进而增加心脏的负担，来克服重力，腿部被压后，更是加重了负荷，只有血压临时升高才能够保证血液继续流回心脏，因此对血压的正常化造成了很大的威胁，对高血压病人很是不利。

3、影响静脉曲张

跷二郎腿的时候，两腿神经受到挤压，在一条腿压着另一条的时候，会阻碍腿部的血液循环。

这样会压迫到输送血液的静脉，从而影响血液循环，导致静脉曲张。更甚会造成腿部血液回流不畅、青筋暴起、下肢麻木、酸痛，甚至无法行走等严重后果。

4、腰颈部酸疼

坐的时间久了，我们便会不停地变化我们的坐姿，以舒服为目的。在跷二郎腿的时候，使臀部处于一个扭曲变形的状态，这容易导致骨盆扭曲，这时脊柱便会给颈部和后背带来压力，腰椎所承受的压力不均匀，导致局部肌肉处于紧张的状态，从而让颈部有酸痛的感觉，很容易造成腰肌劳损。

5、 脚部神经错乱

跷二郎腿不仅影响流回心脏的血液，也同时影响腿部和脚部神经。这就是为什么时间长了你会感觉腿脚麻木，没有知觉。

跷二郎腿的时候，两腿间挤压，会压迫到腿部神经，致使脚部神经错乱，导致腿脚部肌肉出现麻木的感觉。所以，在坐立的时候，我们如果不自觉的就跷二郎腿，我们应该时刻提醒自己坐要有坐相，要美观，少跷二郎腿。

6、引发各种妇科病

女性同胞经常跷二郎腿的后果更严重！由于女性的特殊性，经常跷二郎腿会致使腿部局部温度升高，便会在阴处形成温暖潮湿的环境，导致大量细菌繁殖，这也是引发外阴炎或阴道炎疾病的罪魁祸首。同样，女性来例假的时候，更不能跷二郎腿，容易造成经血出现血块以及痛经等症状，希望引起各位女性同志的注意。

7、 影响生育

我们经常跷二郎腿，腿部神经压力增加，血液循环受到阻，前列腺的血运也受到影响，从而导致分泌失调下降，引发不良疾病，威胁着生育的危险。

二、腿部保养建议

俗话说：数老根先枯，人老腿先衰。双腿是身体的交通枢纽。只有双腿健康，经络才能畅通，气血才能顺利送往人体的各个器官，主要是心脏和消化系统。因此，腿部肌肉强壮的人一定会有一颗健康有力的心脏。因此腿部保健工作尤为重要。小编来为大家献计献策。

1、 循序渐进法

习惯不是短时间内就能改变的，所以，对于经常跷二郎腿的人，一时间还改不了。平时可以试着两腿经常变换姿势，换着跷。久跷二郎腿后，起身的时候不能太用力，我们应该按摩一下腿部，让腿部肌肉得到放松之后再站起来，避免摔倒。

2、甩腿运动

我们坐久了，双腿就会有麻木的感觉，我们可以想、适当的进行甩腿运动来缓解。一侧手臂扶着墙，对侧的腿以胯部为轴轻轻甩动，甩动5次后再换另一条腿做同样的动作，早中晚三次，可以让受到阻碍的血液循环重新通顺起来，还可以在一定程度上降低血液黏稠度。

3、护脚

脚是人的第二心脏，对我们的身体尤其的重要。因此，脚部保养不容小觑。不能光脚在室内冰冷的地板上，同时，鞋的选择也很重要。

我们不能裸脚穿鞋，这样双足在鞋内没有固定保护的作用，在走路的时候压力重量会转到腿上，增加腿部各个关节的磨损。而且，我们应该选择投弹力透气的鞋子，这样有助于脚底受力均匀，走路的时候缓解腿部压力。

4、按摩

进行腿部按摩，是一个很好的解决腿部压力的方法。双手从大腿根部开始，以顺时针的方向轻揉双腿内侧，哪里酸痛严重，说明哪里血液循环不畅，更需要按摩。

按摩可以有效改善血液循环，激活细胞新陈代谢、舒缓经络。

5、泡一泡更健康

我们的脚底有很多穴位，这些穴位和我们的腿部神经都是想通的。因此，我们在一年忙碌的工作之后，我们可以泡脚来缓解压力。同时，热水泡脚不仅能够缓解压力，在热水泡脚的时候能促进血液循环，以达到刺激穴位的作用，缓解腿部的压力感。放松身心，泡一泡脚更健康！

结语：通过上面关于跷二郎腿危害的描述，相信大家对于这个我们所忽略的生活习惯已经有了深刻的了解。人的一生拥有一个好身体，比什么都重要。千万不要 让跷二郎腿这个坏习惯害残了自己的身体！希望大家对这个腿部的小动作有所重视，及时改掉这个坏习惯，让我们健康快乐的生活！希望各位阅读过这篇文章，努力戒掉这个习惯！