患有痛风的朋友别再把喝水看得那么简单了
水,是生命之源,我们的一生都不开水,因此喝水也是伴随我们一生的大事。别以为你会喝水,你知道科学饮水吗?你知道多少疾病是因为喝水才导致出的状况?今天本站就跟大家谈谈关于喝水的那些事。
众生周知,人体新陈代谢产生的大量代谢物、有害物质是通过尿液排出体外的,自然尿酸也不例外。倘若排尿少了,人体中的毒素(尿酸)就无法排出,血尿酸在人体的含量就很容易升高,进而诱发痛风。所以多排尿,这对于高尿酸、痛风都是有积极的好处。
因此,我们健康的首等大事就是想办法多喝水、多排尿,尤其是那些患有痛风问题的朋友。若水分摄取不足,尿量自然就会减少。随着尿液中溶液的尿酸越多,那么在尿道中成形成尿路结石的风险也会大大提高起来。
那么痛风朋友该如何健康饮水呢?
正常人每天排量约为1000~2000毫升之间,平均约为1500毫升。对于痛风病人的话,由于体内尿酸比较多,在同样的肾功能条件下,要想排出比正常人更多的尿(尿酸),你就要饮用比正常人更多的水,九养生堂建议每日饮水量必须保证在2升以上。
喝水的误区
当标准有了之后,很多人认为只要是喝水都可以解决尿酸问题。其实大错特错,诸如啤酒、果汁等饮料,你饮用的再多也无法解决尿酸问题。因为,这些饮料只会让你体内的血尿酸水平更高。
水的选择:
建议痛风病人饮用的水最好能具备以下两个特点:
1、 偏碱性:偏碱性有助于碱化尿液,当患者尿液的pH值增高时,尿酸的溶解度也会随之增加,有助于体内尿酸排出;
2、 热量低:若饮料中含有大量糖分,也会让人体摄取大量的热量,那么一天的健康饮食规划也等于白做了。
那么喝什么呢?本站认为最好的饮品就是含有碳酸氢钠的苏打水,假如你不喜欢它的味道,你也可以直接选用更经济的白开水。
喝水时间的选择
很多人饮水普遍是等到口渴之后才喝,这样的习惯对于痛风疾病没有丝毫的好处。因为口渴感觉的出现就标志着你身体已经处于严重缺水状态,换而言之,你体内的尿酸也已经处于浓缩状态,开始作祟使坏了,这时再饮水似乎真的有点晚了。因此,患有痛风的朋友一定要学会主动喝水的习惯,没事就多喝上几口。
对于饮水最佳时间的选择,本站给出的答案就是两餐之间、清晨以及晚上。另外夜晚临睡前更多喝水,因为我们睡眠时间占全天的三分之一,而夜间也是最容易发生尿液浓缩的时间段。
-
洗牙的坏处 这些洗牙的坏处你都知道吗
追求美丽是很多人的选择,一口洁白的牙齿无疑会为我们增添几分魅力。于是洗牙成了很多人的选择。但是洗牙的危害你又知道多少呢?洗牙后的注意事项你都了解吗?下面,我们就和大家一起来了解一下洗牙的坏处有哪些?首先,有过洗牙经验的朋友会有这样的感受,洗牙之后,发现牙缝...
-
女人日常保健应做到“四少”
女性,是坚强的亦是脆弱的。从健康的角度来说,面对工作家庭两头忙的局面,女性朋友更不能忽视自身特有的保健。在日常生活中,女性保持健康至少要做到四少。一起来看看到底是哪四少吧!少喝咖啡咖啡具有升高雌激素的强烈作用。雌激素水平过高,意味着患上乳腺癌和子宫内膜...
-
食欲反馈健康信息
炎炎夏日,很多人都会出现食欲不振情况,要么就是食欲减退,要么就是食欲大增,你知道这是为什么吗?食欲不振怎么办?食欲不振的原因?从食欲可以看出那些疾病征兆?看看下文中医养生专家是如何解答的吧!中医解读食欲反馈的健康信息食欲是人体的一种本能,也是健康的一面镜子,中医...
-
让你快速入睡的十个小方法
1.把你的卧室变成睡眠天堂。首先,你的卧室必须安静、黑且暗,因为黑暗的环境会促进松果体产生褪黑激素,这种激素正是控制昼夜循环的(就是你那个24小时制的生物钟)。用厚重的窗帘(或者别的什么)隔绝外界光源,借助风扇或者白噪音掩盖恼人的声音。凉爽的温度有助于入眠,所以...