养生早班车 秋季清晨泡泡脚一年没病来打扰
在清晨,我们经常会觉得非常的困乏,根本就不想起床,无论做什么事情都打不起精神来,整个人都是不好的,更不要提打起精神来上班或者是工作了,其实,清晨的时候感觉犯困不想起床,是很正常的,很多情况都会引起第二天的清晨感觉到身体疲累,比如熬夜,或者是做梦等。
但是如果前一天早早的睡觉,并且一夜无梦第二天还是感觉到非常的乏累的时候,那就应该是我们身体的体虚在作怪了。
身体的体虚症状,中医理论的所说的体虚,实则就是体质虚弱,而且这种虚弱可以被分为四种类型,气虚、血虚、阴虚、阳虚等。
我们身体出现体虚的症状,一般表现为身体的某一些功能有所减退,但是不一定会患病,也就是上班族经常所说的“亚健康”。
大多数人把亚健康不当作是一种病,往往会忽略,但是亚健康是需要我们及时的去调理和补养的,如果我们不好好的对我们的身体进行调节和调理,那么就会对我们的身体健康造成非常大的不利。
那么,如何来解决这种情况呢?
泡脚赶走清晨困乏
说起泡脚,可能很多人的第一反映就是泡脚不应该是在晚上吗?晚上回家,经过了一整天工作的劳累和忙碌,舒舒服服的泡个脚,然后躺在床上睡觉,应该是最惬意不过的事情了,但是泡脚不止是局限于晚上泡脚的,早晨起来泡脚,要比晚上泡脚,作用更大。
小编的爸爸就是喜欢在早晨起来泡脚,清晨起床以后,洗漱完毕,慢慢的溜达溜达,然后打一盆热水泡泡脚,每当这个时候,小编的妈妈总会以黑白颠倒来形容爸爸,然而爸爸只会递给老妈一个你不懂的眼神。
热水泡脚是很多人都喜欢的一种放松方法,用热水泡脚,是一种非常受欢迎的养生方式,也是一种非常常见的中医治疗病情的方法。
很多人治病,都会买一大包草药回去煎好,然后煎好的药汤用来凉一凉泡脚,因为热水泡脚,对于我们脚部经络和穴位有很好的刺激和渗透的作用。
我们脚是我们的第二个心脏,我们的脚上面有许许多多的穴位和经络。
早上泡脚的重要性
这些经络和穴位连接我们全身的五脏六腑,经常刺激我们脚部上面的经络和穴位,也就是刺激到我们的五脏六腑乃至我们全身的各个角落。
热水泡脚可以很全面的刺激到脚上的各个部位,所以也就可以在一大清早的唤醒自己还在沉睡当中的意识。
随着天气的越来越冷,我们的被窝是越来越暖和了,我们也就变得越来越不想起床,而且就算是起床了也是整个人闷闷不乐的,一点活力都没有。
清晨正是展示自己活力的大好时光,那么如何让刚起床的自己绽放自己的活力呢?我们只需要用热水泡泡脚。
这样就可以驱赶走我们一身的疲累,让我们一整天都精力充沛,用更好的状态去处理工作上面遇到的各种难题,克服一个又一个的困难。
清晨起来以后用热水泡脚,可以有效的改善局部的血液循环,可以祛除寒冷,特别适合现在这个寒凉的天气,还可以促进我们的新陈代谢,有很好的养生和保健的作用。
早晨泡脚需要顺带按摩
我们夜间的睡眠大多都是从入睡到醒来都是同一个姿势,难免会发生血液循环不畅通的情况,针对于这种症状,我们可以在早晨起来用热水来泡泡脚,刚好可以促进我们的血液循环,从而带动我们全身的血液有力的循环。
那么如何泡脚我们就可以锻炼到我们的身体呢?并不是把脚扔在热水里泡一泡就完事了,这个时候我们还要用到我们的手来帮忙。我们都知道,我们的脚掌上面的很多神经末梢是与我们的大脑相连的。
而我们清晨感觉到非常的困乏,就是因为我们的大脑特别的混沌,所以这个时候我们就要认真的给我们的脚底进行一下按摩了。
看起来我们是在给脚按摩,实则我们是在按摩我们的大脑,我们在洗脚的时候,可以用我们的双手在温水当中按摩一下我们的脚心,然后再按摩或者是撮一撮我们的脚趾间隙,就可以有效的让我们的大脑感觉到特别的轻松和舒畅。
还会感觉到非常的神清气爽和精力充沛,让我们一整天的工作都精神饱满。
泡脚有讲究
而且,热水泡脚并不是讲究水越热越好,只要在我们的脚接受的最大范围边缘即可,但是太热的水并不会对我们的脚部带来好的效果。
所以我们只需要把水温调整在四十度左右是最好的了,而且为了保持水温,我们可以在感觉到水快要凉了的时候,再加入适量的热水。
现在的天气越来越冷,热水泡脚可以给我们带来很好的御寒作用,这个时候我们可以给我们的泡脚的水里加一点小料,比如加一些生姜片或者是白酒等,有很好的温经散寒的作用,对我们的身体有非常好的作用。
结语:清晨起来用热水泡脚,相信很多人都会觉得有一些难以置信,但是清晨起来泡脚的效果,是非常明显的,可以让我们一整天的精力旺盛,而且可以帮助我们的身体保暖,特别适合现在的越来越冷的天气,所以如果小伙伴们觉得清晨起来很冷而且没有精神,就赶快用热水来舒舒服服的泡个脚吧!
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