掌握人体规律 养生事半功倍
我们常说什么时候做什么事,根据某些规律做事,事情才能事半功倍。例如,我们最常见的四季规律,春耕、夏播、秋收、冬藏。农作物根据这样的季节变化来进行栽培,才能有更好的收获。人体养生也是如此,掌握一定的规律,养生其实并不是什么难事。那么,我们的人体究竟有什么规律?我们又该如何正确进行养生,下面我们就一起来看看。
关于常识
1. 饭前吃水果,还是饭后水果
可以大多人的观点是饭后吃水果,其实我之前也是这么做的,像我们这样的上班族都喜欢在饭后半小时吃个水果。觉得那样可以促进消化吸收,使之前吃的饭得到充分利用。但营养学家却对此表示反对,他们认为饭前一小时吃水果有利于减轻饥饿感,补充身体能力,而且在两餐之间吃水果,有利肠胃的蠕动,营养可以充分吸收。
2. 喝咖啡和吃甜点的时间
关于喝咖啡和吃甜点,一百个人有一百个观点。有点人觉得咖啡喝越多越好,有的人则觉得不能喝咖啡。对于减肥的人来说,甜点最好别吃,但是有的减肥专家又提出高热量、高糖分的减肥方法。那么,我们该如何正确对待它们。看“点”行事是最好的方法,咖啡最好在午饭后的半到一个小时内喝,这样有利于促进脂肪燃烧。甜点最好在十一点之前吃,这样大部分的脂肪就会转化成能力,用于人体的消耗。对于减肥的人来说,晚饭最好在六点之前吃,或者不吃哦。
3. 洗手时间
这是我们最常做的事,需要确定的是,你会洗手吗?很多人对此,呲之以鼻。洗手谁不会,小孩子都会的事。但是,你的手真的洗干净了吗?数据显示,我们平常洗手的时间,最多8秒,这个时间完全不能清除我们手上残留的细菌。因此,我们每次洗手需要使用香皂,搓洗15秒以上,这样才能达到洗手的目的。
4. 最易怀孕时间
很多不易怀孕夫妻的困扰,是我们双方的身体都没有问题,为什么每次性事后都不好受孕。想要怀孕生孩子,做好在晚上五点至七点做爱,因为此时间段,精子的数量和质量都是最好的,最易与卵子结合。还有就是晚三点至七点,女性排卵时间段发生性关系,这样容易受孕。
5. 妇科检查时间
对于女性来说,乳房疾病防不胜防。平时我们要注意观察,有时间最好去医院进行彻底检查。但很多人不知道什么时候检查乳房最好,最能检查出问题。乳房检查的最好时间是月经来后的第十天,此时女性体内雌性激素最少,对乳房的刺激也最小,乳腺相对稳定,通过检查可以简单发现,乳房是否有病变或者疾病。
6. 丰胸最佳时间
女性最关心的问题之一,很多人像希望有第二次人生一样希望乳房的再次发育,大多尝过各种能丰胸的方法,但结果却没有那么好。失败的主要原则是时间不对,做什么都需要正确的时间。丰胸的最佳时间是月经来后的第十一、十二、十三天,因为在这三天里,卵巢动情激素分泌最等量,最有利于乳房脂肪的堆积,丰胸最好不过。我们可以多吃点营养的食物,做做运动,再进行一些必要的按摩,效果很惊人,美女们可以尝试一下。
结语:工欲善其事必先利其器,方法正确,事情才能更成功。很多人天天喊着减肥,但总是减不了,是什么原因呢?我想主要的还是,他们的方法不对。现在也是,很多人做事方法不对,常常工作没少做,但是事情没有完成。养生也是,看着复杂,但只要把握一些养生的关键时刻,那么养生不再是难事!
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