连续工作一个月失聪 这种生活方式让你早衰
最近出现这么一个新闻,杭州一个30岁IT男性,因为忙着开发一个软件,每天晚上都工作到凌晨两点才睡觉,连续工作一个月,在软件即将要完成的时候,早上醒来,这个男性的左耳“嗡”的一下持续耳鸣,接着他就听不到声音了,后来去医院进行问诊、治疗,才发现这是因为突发性耳聋造成的。
出现这个情况,更多的是因为不正确的生活方式导致,在医生的讲解中,我们知道正常人听到声音的频率控制在20分贝以下就可以了,但是,这个男性要在70分贝才能够听到声音。虽然经过初期的治疗,让他的听力得到了些许的提高,但是,想要完全治愈还需要很长一段时间。造成这个男性出现这个情况,其实是因为不正确的生活方式导致的,这种生活方式要是不注意的话,还会让你出现早衰的情况。
长时间工作危害大
因为长时间工作,同时工作时间错误,让这个男性付出了不小的代价。在男子的讲述中,自己的团队为了尽快的完成任务,吃住都在酒店房间中,并且,在这段时间一日三餐都是不固定的,不饿就不吃,饿了就随便吃。
这种工作方式无疑是会伤害身体的。就生活方式而言,这个IT男性的生活方式是不值得大家学习的,要是经常采用这样的生活方式,想不生病都是一件非常困难的事情。
不可否认,现在压力很大,特别是上班族,面临着更大压力,为了获取低廉的薪水,要付出很多才能得到。上班族加班早已不是新鲜的事情,每天对着电脑无疑是会伤害到身体的。
伤害神经系统
一个人的精力毕竟是有限的,不能像机器一直运行,这个时候就需要我们合理的调节身体,但是,长时间的进行工作是会造成大脑神经一直处于紧张的状态,这种状态对于一个人的神经都是有影响的。
而在工作的时候,即使是利用上卫生间的时间都是能够很好的调节神经,有效的缓解一下紧张的状态,对于健康大有裨益。
伤害颈椎
生活中很多人患上了颈椎病,上班族更是在其中占据不小的比例,颈椎病的出现往往是因为颈椎间盘退化导致的,这个部位发生松动会压迫到我们的神经根,进而会引起各种病症。
上班族长时间坐着,是容易导致颈项肌部位发生疲劳的,进而引起颈肩痛、项肌痉挛等症状。时间一长,是会导致颈椎病。
伤害皮肤
因工作对着电脑,很多上班族的皮肤其实是很差的,平时要是再不注重保养更是会看出苍老10岁。
这是因为皮肤在进行呼吸的时候会受到外界环境的影响,形成了自由基,这种自由基会破坏正常细胞组织内的胶原蛋白、活性物质,同时形成的氧化细胞会形成小细纹、皱纹、眼袋。
要知道皱纹是肌肤老化的最初征兆,这样的皱纹要是不能彻底的清除掉是会发展成了皱褶的。特别是对爱美女性来说,出现这个情况无疑是会让自己显得非常苍老。
如何进行保健
既然上班族不注重保健会伤害身体,使得神经、颈椎、皮肤都会受到伤害,那么在平时该如何进行保健呢?
劳逸结合
长时间处于工作状态对于健康肯定是有影响的,这个时候劳逸结合是非常重要的一件事情,不妨这样做,在工作一段时间,站起身来走动,在这走动的过程中能够很好的帮助身体进行调节。
特别是对于腿部的气血流动是非常有帮助的,这是因为长时间的坐着会让你变成大象腿的,但是,站起身走动是能够很好的促进腿部的血液循环。
同时,长时间工作是会造成精力极大的损耗,在这个时候进行休息,对于身体调节也是非常有帮助的。一般来说,注重养生的人在中午是会进行午休的,在午休的时候能够很好的调节身体。
而在晚上的时候更是要注重休息,即使工作再忙,休息的时间还是需要有的,在晚上休息,能够让身体器官得到休息,进而能够有效的维护身体。
饮食很重要
生活中一些上班族,一旦工作起来真的就是“拼命三郎”,就像是上面说到的这个IT男性,吃饭对于他们来说仅仅是在饥饿的时候才做的事情。
这样的方式,对于健康无疑是有非常大的伤害,想要保证身体健康都是一件困难的事情,在这个时候,一定要保证每天食物的正常摄入量。对于蛋白质、脂肪这些必需的元素也是要极力的摄取。
同时,在吃饭的时候,一定要按照时间,不能出现太大的误差,老话说的好,早上吃得好、中午吃得饱、晚上吃得少还是有几分道理的。
通过合理的饮食能够让你很好的保健身体,但是,不科学的饮食对于健康无疑是有伤害的,特别是在晚上,很多人会在下班的时候,约上几个朋友吃上一顿大餐,这样的方式无疑是会伤害到身体的。
因而,在饮食的时候,在晚上不要吃太多的东西,以免造成肥胖、消化不良等情况的发生。
结语:通过上面关于IT男性连续工作一个月导致失聪的简单描述,相信大家对于上班族长时间工作带来的危害有了更多的了解,上班族在工作的时候进行保健也是非常重要的一件事情,希望在以后的生活中大家能够多多注意,采取科学、合理的生活方式,才能为健康保驾护航。
-
把手放在这里可知自己是否长寿
很多人可能都对自己有一个疑问,自己到底可以活多久?能不能看到自己的孙子出生?能不能老了以后有一个健康的身体陪自己的子孙玩耍?健康长寿,几乎是人人追求的一个话题,但是如果想要拥有长久的寿命,那么首先要有一个健康的身体,如果身体浑身是病,那么长寿就是天方夜谭,所以...
-
晚餐吃九种食物易得病 吃晚餐的大禁忌
晚餐吃什么好,这也是很多都市人担心的问题,因为白天忙碌一天,总是想晚上吃一点好吃的,或者是营养的食物。其实,晚餐一般要求是吃的少一点,现代人基本上都很喜欢吃晚餐。因为下班以后的生活是自己的,时间和晚餐都属于自己。午餐作为正餐,现在这种习惯渐渐被打破,晚餐似乎...
-
鱼肝油作用 怎么正确食用鱼肝油
相信很多的家长都知道宝宝出生不久就要给宝宝添加鱼肝油,你们知道鱼肝油作用是什么吗,鱼肝油的正确吃法又是什么呢?今天就给大家详细介绍一下究竟鱼肝油的功效是什么呢,该怎么给宝宝喂养呢?鱼肝油的功效与作用1、鱼肝油常用来防治维生素A和维生素D缺乏症。维生素A对...
-
忽视营养均衡致营养不良 配制合理饮食满足人体需要
人们追求高营养,即所谓的高蛋白饮食,而忽视营养均衡,同样导致营养不良。所谓高营养人群不但没有更加健康,反而各种慢性病激增,形成所谓的富贵病。高脂肪危害已经普遍被人警觉,但高蛋白饮食即所谓的高营养导致的营养失衡,尚未引起人们的足够重视。下面跟随本站了解一下...