女性养生之道 这样会影响你继续美下去
婀娜多姿、美丽漂亮的女人谁不爱,相反,不好看的身姿不仅会让女人失去优雅,还在不经意间损害健康。其中,有5种常见的姿势对女性影响最大你知道吗?下面就和小编一起来学习一下吧。
穿高跟鞋时歪着站
穿高跟鞋的时候,我们的脚会比较累,导致很多女性在站立时,就喜欢将重心歪向一边,这样下去的话,就会造成腰椎两侧的受力不均,最终导致腰背疼痛。正确姿势应该是,将两腿直立、小腿微微收紧,两眼平视前方。
蜷在沙发里看电视
很多女性看电视时,喜欢蜷缩在沙发里,抱着零食边吃边看。殊不知,这种姿势对身体的伤害极大,影响呼吸和消化,不仅会挤压内脏,还易导致腰肌劳损。建议选择稍微高一点、硬一点的沙发。如果座位太深,不妨在腰后放个靠垫。
办公时弯腰塌背
白领一族久坐办公室,坐累了往电脑桌上一趴,时间长了就变成含胸驼背的“虾米”,影响美感,并为健康埋下隐患。正确的姿势是,头和脖子保持直立,身体与地面垂直,可向后靠在靠背椅上。
走路低头含胸
快节奏的生活让女人终日行色匆匆,走路时总是低头向前赶。事实上,低头含胸是会影响心肺功能的。建议大家在走路时,尽量的抬头平视,让大腿带动小腿,这样做事比较有益于活跃心肺功能的。
思考问题爱托腮
经常可以见到一些女性喜欢托着腮,思考各种问题。这样做的危害是诱发背痛,且对颈椎非常不利。建议白领女性们想问题时起来走走,或将双手放在后颈,扭转颈部,保证脑部血液流通。
傍晚做腰部操:冬季养生保健七小招养生防病
天气多变的冬季,感冒、咳嗽、上火、鼻塞等随处可见。为了自身的健康着想,冬季做好保健养生的工作措就显得十分必要。那么如何健康度过寒冬呢?在此小编为大家收罗了7条冬季养生保健的小妙招,让大家提高免疫,远离小病。下面就一起来看看吧。
午后饮用茶水
茶是我们生活中的最佳饮料之一,可以有效的防癌抗癌,茶中含有多种维生素,以及和人体需要的大量的微量元素,能对人体起保健安神的作用。但胃病和贫血服药者不宜喝茶,尤其是浓茶,建议,午后补充水很重要。
洗澡搓胸擦背
医学家研究搓胸擦背能提高人体免疫机能,有利强身壮体预防疾病。
午间按摩头皮
午间脑部血流量比夜间少1/5,故中午小睡30—40分钟为宜,然后用手指按摩百会、风池、印堂等穴,或用梳子梳头按摩头皮,能改善头部血液循环,消除疲劳和头昏现象,加上用冷水洗脸则精神充沛。
坚持冷水洗脸
冷水洗脸醒脑精神好,锻炼耐寒能力,不但能预防感冒同时还能起到脸部美容的功效,还可以治疗慢性鼻炎,若能结合按摩耳廓、印堂、太阳、颊车等穴则效果更佳。
清晨喝温开水
洗脸刷牙后喝一杯温开水,一方面可暖身清洗胃肠;另一方面可稀释血液,预防脑血栓、心肌缺血,同时能维持细胞渗透力,促进细胞代谢。
适当户外活动
冬天户外活动很重要,可预防冻疮,在户外做操或呼吸15—20次有利肺功能的增强,起到防治支气管炎、哮喘的作用,肺开窍于皮肤,通过户外活动,可增加人体供氧量,提高抗病能力。
傍晚做腰部操
专家研究证明,双手按腰做腰部活动可刺激腰部诸穴,有助于强化内脏器官功能、维持新陈代谢正常进行,肥胖者做腰部操还可减肥。
结语:美丽的女人是上帝的宠儿,但是如果你在生活中不注重自我健康,总是做伤害身体的事情,就会变得不再美丽迷人,建议大家要尽量的克服上面所说的几大不好行为,希望天下的女性朋友们呢健康美丽哦。
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