一个妙招逼走体内10年湿气 赶紧试起来
如果你总是感到浑身乏力、大脑整日昏沉、整个人就像霜打了一样无精打采,那么你很可能被湿气「包围」。人体湿气过重不仅影响正常的日常活动,对人体健康更有极大的潜伏危害。
中医认为:“千寒易去,而一湿难除”,湿气重是百病之源。所以在这个十人九湿的时代,有什么好的方法来祛湿防疾病呢?
祛除体内湿气的方法有哪些
1、迈开腿 勤出汗
一个良好的运动习惯不仅能强壮骨骼,而且更是祛湿的最佳方法。因为现代的很多人在日常,自身的运动量很少,这便会使得身体的各项器官运作出现淤滞,进而容易加重湿气的产生。
而在运动的过程中,可以促进全身的新陈代谢,能活络身体各项器官之间的协调运行,从而更好的加速湿气的排出。
2、饮食调养
湿易从口入,所以要想有效祛湿,形成规律的饮食调理事项很有必要。其中,身体的脾胃系统则攸关人体营养素的吸收以及水分的正常代谢,也就是说,一个健康的肠胃也是避免湿气重的重要途径,而这和规律、均衡的饮食习惯大有关联。
另外多吃一些温性,有祛湿功效的食物,其中薏米、生姜、红豆等一定要适量多吃些。
中医认为,若常食生冷、寒凉之食也会危害肠胃的消化机能,加重体内湿气的形成,所以性凉的食物一定要少吃,尤其是各位女性同志,一定要忍住嘴。
3、拔罐祛湿
对于一些体内湿气较重的人,还可以借助外力作用进行,其中拔罐便是不错的方法之选。
拔罐祛湿是中医养生最为传统的祛湿方法之一,此方法能助于疏通经络、行气活血,利于排湿,起到极好的防病作用。
如何避免体内湿气形成
▪勤开窗通风,能促进室内的空气流通,保持一个干爽的环境,避免潮湿之气产生,是防止湿气入体的有效方法。
▪刚泡完澡或是汗蒸后一定要做好保暖防寒事项,此时身体的毛孔都处于打开状态,很容易使得湿气袭入。
▪一些本身就属于寒性体质的人,特别是女性,更要加强经期的保护,是避免湿气生成的重要时期。
湿气是危害人们健康的重要因素,所以为了更好的呵护身心健康,一定要注重祛湿的方法,上文所介绍的几个方法大家不妨试一试,相信能起到不错的保健作用。
-
晚餐过饱的七大健康隐患
这些情况可导致的疾病隐患有以下多种。1.肥胖:晚餐吃得过饱,血糖和血中氨基酸及脂肪酸的浓度就会增高,从而促使胰岛素的分泌,而人们晚上一般活动又少,热能消耗低,多余的能量大量合成脂肪,逐渐使人发胖。2.高血压:晚餐过多进食肉类,不但会增加胃肠负担,而且还会使血压猛升...
-
让你快速入睡的十个小方法
1.把你的卧室变成睡眠天堂。首先,你的卧室必须安静、黑且暗,因为黑暗的环境会促进松果体产生褪黑激素,这种激素正是控制昼夜循环的(就是你那个24小时制的生物钟)。用厚重的窗帘(或者别的什么)隔绝外界光源,借助风扇或者白噪音掩盖恼人的声音。凉爽的温度有助于入眠,所以...
-
清热祛湿 吃这些食物帮你清热祛湿
在中医的术语中,有一种说法叫做清热祛湿,就是祛除我们人体内的热毒,通常指的是各个器官内的湿气,这类湿气在我们身体中常会使我们出现各种的慢性病。而我们要如何做到清热祛湿呢,下面就让我来给大家介绍一下吧!清热祛湿要主要用于祛除我们体内湿气和热毒,使我们身体从...
-
夏季避暑常识 让你耐得住高温
由于夏季的高温天气,常常导致一些体弱多病的人群中暑,强烈的太阳照射和较高的温度导致人体水分大量散失,若水分得不到及时补充就非常容易中暑。一旦出现中暑症状,我们应立即停下正在做的事情,找一个阴凉处坐下休息:同时补充水分,小口慢饮。多饮水:首先应注意补充水分。...