疲劳的危害有哪些 疲劳生百病
疲劳是万病之源。疲劳是指因过度的体力或脑力劳动引起劳动能力下降的现象。疲劳一般分全身疲劳、个别器官疲劳、智力疲劳和技术疲劳4种。
全身疲劳
主要因全身参与较为繁重的体力劳动所致,表现为全身乏力、不适、疲惫、肌肉关节酸痛、以及懒动等疲倦感和作业能力明显下降,错误增多,动作迟钝不协调,以至打瞌睡等。
个别器官疲劳
常发生在仅需个别器官或肢体参与的紧张作业,如抄写、篆刻、打字等,它与全身性疲劳区别在于疲劳发生在局部,一般不影响其他部位功能。
智力疲劳
主要长时间从事紧张的脑力劳动所引起的第二信号系统活动能力降低,表现为头昏脑胀、全身乏力、瞌睡或失眠、易激怒和肌肉松弛等。
技术性疲劳
常见于脑力与体力并重,且神经精神相当紧张的作业,如驾驶汽车、火车、飞机、操作半自动化机器、收发电报,以及电子计算机荧屏前操作、写作、阅读过度等。
这类疲劳常并有全身疲劳、个别器官疲劳和智力疲劳特征,其表现视劳动时体力与脑力参与的比重而异。如卡车驾驶员疲劳时除全身乏力外,腰酸腿痛为常见;而无线电收发报员、半自动化作业操作工和文秘人员等,则以头昏脑胀、瞌睡或失眠为多见。
疲劳是机体功能暂时性障碍,属正常生理反应,起一种防止机体“过劳”的预警作用。因此,在劳动或学习过程中,当出现疲劳现象时,应采取相应措施,否则会引起“过劳”。
疲劳一般能通过休息或睡眠得到恢复,若仍难以恢复,表明机体已经过劳,向你出示黄牌警告,应引起充分重视。
过劳是疲劳得不到消除,如长期工作紧张、超负荷作业是产生过劳的主要因素。休息不好、睡眠不足、过量饮酒、吸烟、滥用兴奋药物,也是促使过劳的原因。过劳往往是疾病的前奏。
有资料证明,在过劳的人群中约有1/6的人易发生心血管系统疾病,其余的人主要表现为操劳过度综合征,即精神上经常处于紧张状态,并感到工作上有沉重压力,长期下去能导致食欲不振、便秘、神经过敏,有时伴有心功能异常、消化功能减弱和失眠等不适。
-
要学会科学饮食才能真正健康
关于健康饮食,出了以下几点:1.大鱼大肉虽好,但不能天天吃,比如羊肉性温,冬天吃对身体有好处,夏天吃就不适合。羊肉是一种常见的食物,它既能御风寒,又可补身体,对一般风寒咳嗽、肾亏阳痿、腹部冷痛、体虚怕冷、病后或产后身体虚亏等一切虚证均有治疗和补益效果,但由于它味...
-
活得久的人这地方竟多数比较长
大家知道一般活得长的人身上都有什么特点吗?怎样能够建立一个寿命预测呢,有研究表明身体某个地方比别人长的人,寿命也会更长,每个正常人都希望寿命能够很长,但是现实生活中却并不是如此,下面我们就来详细的了解下吧。日本某大学综合研究中心和英国一所着名大学公布的...
-
必须知道的家庭急救常识
日常生活中不可避免会发生一些突发状况,如何急救是比较重要的问题,你知道需要急救的伤害有哪些吗?下面请大家跟着小编一起来了解一下吧!>>>现在肥胖的人比较多,肥胖容易患病,针对肥胖做一些减肥措施是很有必要的一、异物入眼任何细小的物体或液体,哪怕是一粒沙子或是...
-
感冒鼻塞怎么办 五种偏方对症下“药”
现在大多人的体质越来越差,十分容易得感冒,尤其是在现在这种春夏交替的时候。感冒常常还伴随着流鼻涕,鼻塞等症状。那么感冒鼻塞怎么办呢?除了吃一些药品,还有哪些偏方不用吃药也能够治疗感冒及其引起的症状呢?下面就有小编给大家介绍一下吧!我们都知道感冒常见的一种...