“清晨一杯水”选淡盐水
“清晨一杯水”是已经被提过很多遍的健康口号,因为夜晚人在睡觉时从皮肤、呼吸中会消耗大量的水分,所以晨起后需要喝杯水,给处于干涸状态的身体一 个温润的补充,更何况这一杯起床水还能刺激肠胃的蠕动,促进血液循环,帮助排除体内病毒,让皮肤变得更水灵新鲜!不过,关于这杯起床水,有很多不同的健康 推荐,白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水哪种更好,更适合你,就需要你根据身体情况作出选择了。
“清晨一杯水”选择淡盐水
白开水:它不像果汁、牛奶或咖啡一样含有糖、蛋白质、脂肪、咖啡因或者碳水化合物,相反,它只含有微量的矿物元素,既能补充细胞水分,又能降低血液黏稠度,利于排毒;通常在饮用半小时后,身体就能排除前一夜的代谢物,还能增进早餐食欲!
淡盐水:淡盐水清肠和促进排毒的效果非常好,但除此以外和白开水没什么区别。另外,常在早晨觉得头晕、肾功能不好的人不要喝淡盐水,它会让血压升高,加大肾的压力。
柠檬水:柠檬酸会刺激肠胃蠕动,加快分泌胃酸,让你早上有食欲。但如果每天早上都喝柠檬水的话,会引起钙质的流失,并且胃酸分泌过多也会阻碍营养的消化和吸收。
蜂蜜水:早上在空腹的状态下喝蜂蜜水,容易使体内的酸性增加,时间长了有患上肠胃溃疡的风险。不过蜂蜜中含有丰富的镁,能增加皮肤弹性,减轻心理压力,对女孩子很有帮助,所以不妨将蜂蜜水放到睡前饮用,更能发挥其中的维生素B族所特有的舒缓安眠的作用!
-
中秋佳节初秋养生黄金时
初秋时节,又逢中秋佳节,天气转凉,是各种疾病的多发季节。因此,在这个季节里要特别重视养生保健,防患于未然。起居调养秋季,自然界的阴气由疏泄转向收敛、闭藏。《素问》云:秋三月,早卧早起,与鸡俱兴。早卧,以顺应阴精的收藏,早起,以顺应阳气的舒长,使肺气得以舒展。此外,据有...
-
烧伤面积 如何估算烧伤面积
相信很多的人都看过一些火灾的报道,一旦出现了火灾就肯定有人会烧伤,你们知道烧伤面积是怎么估算的么?烧伤分度又是怎么回事呢,今天就给大家详细介绍一下究竟该怎么看待烧伤,看看烧伤的相关常识吧!烧伤面积如何计算烧伤是一种常见的创伤.小如手指被热粥、开水烫伤,大...
-
健康睡眠十要素
1.少思:睡前不想忧郁事,先睡心后睡眼。2.平心:睡前控制情绪,不要恼怒发火,心平睡自安。3.忌食:睡前不吃东西,太饱影响入睡。4.节语:睡前不要讲话太多,掌握食不言,寝不语。5..关灯:不要开灯睡觉,开灯睡可使心神不安,并有损眼睛健康。6.闭嘴:不要用嘴呼吸,张嘴呼吸不卫生,口、咽...
-
日常生活七不宜
1.不宜空腹晨练:晨练前喝一杯热糖水或蜂蜜水,可增加体内热量,避免疾病发生。2.不宜偏食植物油:动、植物油都是维持机体健康的营养物质,保持相对平衡有利于健康。3.不宜久穿硬底鞋:以穿质地柔软、舒适轻便的布鞋、胶鞋或皮便鞋为好。4..不宜长时间泡澡:在热水中长时间...