湿热体质的表现 肝区胀痛发热怕冷
我们去看中医的时候,经常会挺医生说湿热体质,那么湿热体质的表现究竟是如何的?我们应该怎么样分辨自己是否是湿热体质的表现?
所谓湿,即水湿,分外湿和内湿。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居室潮湿,使外来水湿入侵人体而引起。内湿是一种病理产物,中医认为脾有“运化水湿”的功能,若体虚消化不良或暴饮暴食,吃过多油腻、甜食,脾就不能正常地“运化”而使“水湿内停”。脾虚的人易遭受外湿入侵,外湿也常困阻脾胃使湿从内生,所以两者既是独立又是关联的。
湿热是热与湿同时存在,或因夏秋季节天热湿重,湿与热合并入侵人体,或因湿久留不除而化热,或因“阳热体质”而使湿“从阳化热”。
湿热一般表现为肢体沉重,发热多在午后明显,并不因出汗而减轻,舌苔黄腻,脉数。具体表现因湿热所在的不同部位而有差别:在皮肉则为湿疹或疔疱,在关节筋脉则局部肿痛。湿热深入脏腑,特别是脾胃的湿热,可见脘闷腹满、恶心厌食、便溏稀、尿短赤、脉濡数;其他如肝胆湿热表现为肝区胀痛、口苦、食欲差,或身目发黄,或发热怕冷交替,脉弦数。
治疗湿热证要分湿重还是热重。湿重的以化湿为主,可选用治疗湿热偏方六一散、三仁汤、平胃散等;热重以清热为主,可选用连朴饮、茵陈蒿汤,甚至葛根芩连汤。在这一原则下,再根据某些特殊表现选择相应的中药,如湿疹、疔疱加野菊花、紫花地丁、苦参、白鲜皮等;关节肿痛加桂枝、忍冬藤、桑枝等;腹泻甚至痢疾加白头翁、地榆、车前子等;血尿可加小蓟草、茅根、石苇、蓄等。
内热往往依附湿存在,所以,应注意起居环境和饮食调理,不宜暴饮暴食、酗酒,少吃油腻食品、甜味品以防伤脾不化湿。
湿热质饮食宜忌
宜:吃清淡,甘寒,甘平,化湿的食物,清热化湿,利水化湿,宣疏化湿。
忌:不吃辛温助热的食物,如甜食,辛辣,酒,油腻,油炸,煎炒,烧烤等;阳虚,阴虚质食物均属不宜。
1. (以下可吃)
去湿热的食物果品:菜瓜 西瓜 梨 马蹄 莲子
去湿热的食物蔬菜:苦瓜 丝瓜 芹菜 荠菜 芥蓝 竹笋 四季豆 绿豆芽 茄子 慈姑 菘菜 甘蓝 落葵 莼菜 荠菜 冬瓜
去湿热的食物粮食:绿豆 赤豆 米仁 大麦 荞麦 绿豆 蚕豆
去湿热的食物海产:紫菜 海带
去湿热的食物水产:鲫鱼
去湿热的食物饮料:绿茶 花茶
去湿热的食物肉类:兔肉 鸭肉 田螺
2. (以下少食或不吃)
蔬菜:大葱 大蒜
肉类:狗肉 鹿肉 羊肉 牛肉
调味:辣椒 生姜
补品:银耳 燕窝 雪蛤 阿胶 蜂蜜 麦芽糖
其它:烟,酒
湿热体质如何调理
湿热体质的人冬季不能跟风大量进补,不要去吃那么多火锅,羊肉、狗肉,人家进补你也进补,不要这样。越补体质偏颇性越明显。还有这种人的皮肤特别容易感染,最好穿天然纤维,棉麻丝绸,尤其是内衣。
经络方面,没有具体的穴位,但是有具体的方法:湿热体质的人时不时可以做一些拔罐刮痧,改善小便发黄,烦躁不安。因为烦躁不安导致失眠,全身的肌肉酸痛,尤其是颈肩部的肌肉特别酸疼的时候。
这个时候改善痰湿,改善湿热体质的最好方法就是刮痧和拔罐,刮完痧再一走罐,浑身舒服的不得了。像去掉一个大包袱一样,很舒服。这种情况下,用这种方法去改善体质,甚至可以不用去吃药。用刮痧的方法去湿热也挺好的。
结语:其实我们当中很多人都会有湿热体质的表现,只是或轻或重,只要我们积极改变自己不良的那些生活习惯,相信很容易就会回到健康的体质!
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