炎炎夏日“吃苦”降火要适度
炎热夏季,“降火”成了热门词汇!您一定听说过,“吃苦”有利于降火吧?但是您知道吃“苦”过量会对身体有很大损伤吗?“吃苦”降火要适度,一起来了解下吧!
夏天人心火最旺,容易上火。苦瓜等苦味食物味苦性寒,炎热的季节人们适宜多吃,不仅可以清热降火,还有益气生津、解除疲劳的作用。夏季吃“苦”虽然对身体有好处,却并不适合所有人群。苦味食物均属寒凉,具有清热泻火、燥湿通便等作用,归于清泻类食物,体质较虚弱者不宜食用。如果每顿饭都食入苦瓜等苦味食物,不仅会因为寒凉摄入过剩伤害脾胃,还可能对胃肠道造成刺激而感觉不适,引发恶心、呕吐或腹泻等症状。
夏季吃“苦”一定要根据自身体质,适体适量食用。同时,夏季饮食一定要多元化,不要一味为降火就天天吃苦瓜,保证每天摄入营养成分的多样化才能增强身体的免疫力。
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