孕妇怎么安然度过炎炎夏日
孕妇夏天吃,注,行,保健等各方面应该注意的事项,希望给孕期的姐妹们提供一点参考和帮助。
孕妇夏天怎么过是孕期最近的热门话题,像孕妇可以开空调吗?饮食上面需要注意些什么?孕妇可以吃冷饮吗等问题每天都有人在咨询。那么孕妇夏季要注意哪些方面呢?
一、孕妇夏季饮食要注意的事项
孕妇夏季饮食要清淡,多吃应季蔬果,少吃海鲜,鸡蛋和牛奶不可少。另外切记口渴才喝水,应每隔两小时喝1次。同时孕妇一定要注意饮食卫生,饮食不洁会引起消化道感染,严重的会导致子宫收缩,面临早产可能,对孕妇和宝贝的健康都存在威胁。
1、夏季孕妇特别要注意饮食卫生,否则会引起消化道感染,严重的会导致子宫收缩,甚至引发早产。
2、多吃应季蔬果,少吃海鲜,鸡蛋和牛奶不可少。常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。
3、水果的补充最好是在两餐之间,每日最多不能超过200克,并且在选择水果时应尽量选择含糖量低的水果,或以蔬菜代替,如番茄、黄瓜等。孕妇夏天千万不要无限量吃西瓜等高糖分水果。最好在怀孕第18周和第32周到医院进行定期血糖测定,并及时到产科营养咨询门诊进行营养咨询。
4、切忌口渴才喝水,应每隔两小时喝1次。 冷饮尽量少喝,东西没吃完放冰箱再拿出来一定要加热主沸再吃。
二、孕妇夏天日常生活要注意什么
1、孕妇的衣着更要宽大、轻松、舒适、简单。夏日人体出汗有些多,而孕妇本身就比其他人代谢更旺盛,因此一定要选择利于排汗的衣物,这样一是相对凉快,且出汗后也容易被衣服吸收;而排汗不畅非常容易引起皮疹、皮肤感染等症状。
2、孕妇夏天能吃空调和风扇吗?空调系统的积尘和细菌,对孕妇和胎儿危害大,而且易患“热伤风”。不过如果孕妇散热不及时,对母子的影响也很大。所以空调只要吹得得当也是很有好处的,另外开风扇也要注意出风口防止腹部受凉,保持房间透气通风。
3、孕妇要保证足够的睡眠,夏天孕妇的体力消耗有些大,非常容易感到疲劳;过度劳累使孕妇面临容易中暑晕厥、胎动不安或流产早产的危险。另外睡觉时候要注意驱蚊。
4、夏天孕妇皮肤的汗腺分泌增多,出汗有些多;且阴道分泌物也会增加、白带增多,因此每天要洗温水澡、勤换内衣裤,以保持皮肤清洁,预防痱子等皮肤问题。最好要有一定时间的午睡,另外要增强防暑意识,尽量少外出,除了多喝水,还可以喝绿豆汤、酸梅汤等降暑的东西。一旦不慎出现中暑先兆,要立即转移到阴凉、通风处休息,松开衣物,多喝水,同时积极寻求他人帮助。
各位准妈妈,你们是不是豁然开朗眼前一亮?熬人的夏天再也不熬人,孕期也可享受这美丽夏日。
-
准妈妈并非营养越多越好
根据我国产科学的定义,新生儿的出生体重等于或大于4000克就可以称为巨大儿。近年来,我国巨大儿的发生率有所上升,发生率为7.12%,由于胎儿巨大,导致剖宫产手术以及相关母婴并发症,肩难产、软产道裂伤、新生儿窒息、颅内损伤、死产等发生率显着增加。巨大儿在成年后罹...
-
羊水破了是什么症状 如何发现羊水破了
我们知道羊水是宝宝在妈妈肚子里的重要维持生命的物质,也是宝宝身体能量的来源,在孕妈妈将要生产的时候,羊水就会破了,很多妈妈们在这个时候并不知道是羊水破了,也不知道应该怎么办,今天小编就给大家介绍一下羊水破了的症状。胎儿在宫内的时候,周围包着一层薄薄的膜,叫...
-
准妈妈如何应对10个“不舒服”
怀孕是人生中的大事,它不仅代表着新生命的诞生,也意味着新的开始与新的希望。然而,在满心期待、欢欣鼓舞地拥抱新生命的同时,准妈妈必须先经历10个月的辛苦路程——恶心、呕吐、频尿、腰酸背痛、睡不好、乳房胀痛……特请教各大医院知名妇产...
-
适合孕中期的3款营养食谱
孕中期营养食谱孕中期胎儿迅速生长以及母体组织的生长需要大量热能,这均需由摄入主食予以满足。充足的主食摄入对保证热能供给,节省蛋白质,保障胎儿生长和母体组织增长有着重要的作用。此外孕中期,孕妇对血红素铁、核黄素、叶酸、维生素A等营养素需要量明显增加,为...