正确喝水 水也是有脾气的
地球是八大行星中唯一有水的星球,水是生命的源泉,人体里的水约占体重的60%~70%,除了氧气,对人类而言,最重要的就是水了。你知道什么时间段喝水吗?一天要喝多少水才合适呢?相信大家对这些都会大概了解,那么问题来了,水也是有脾气的你知道吗?是不是很少听说,且听小编一一介绍。
什么时间喝水最好
我们每天都在倡导主动喝水,喝水有多重要,小编不用多说大家都知道,每天8杯水(约2.5L),该什么时间段喝最好?百度一下,会出来几十篇文章告诉我们喝水的时间点。小编大概翻了下这些文章,大多要求喝水时间准确到分钟。真正按照这些喝水攻略执行不是一件容易的事,况且水的需要量主要受代谢情况、年龄、体力活动、温度、膳食因素等因素影响,水的需要量变化很大,这里的8杯水只是大致的推荐值。
小编认为注意几个喝水大概时间段即可,没必那么精确。
第一次喝水起床后,早上起床空腹要喝一杯温开水。注意是温的白开水,不是果汁、豆浆或者稀饭,这些是喝了白开水之后可以喝的东西。有人喜欢前天晚上把水烧开放到冰箱,早上起来喝冰水提神,这种做法是非常不健康的,休息了一夜,眼睛惺忪就喝了大杯冷水对胃刺激很大。
第二次喝水安排在上午,两杯水即可。
第三次中午喝上一杯水。
第四次下午两杯水。
第五次晚上再喝一杯水。
最后一次睡觉之前半小时一杯水。记得之前看过舒淇如何保养的一个采访,她非常提倡每天8杯水,但晚上8点之后绝对不会喝水,因为最好的睡眠时间是晚上10点钟,如果睡觉前不久又喝了一杯,第二天早上非常容易水肿。爱美的MM可以借鉴一下舒淇的做法,从营养学上来讲,睡觉半小时之前都是可以喝水的。
24小时去厕所6~8次,说明我们喝水到位了。细分下来的话,健康的生活状态是,早上起床晚上睡觉前各去一次厕所,上午和晚上去1~2次,下午去2~3次。
喝水用什么杯子最好
喝水最好用玻璃杯。从表面来看,玻璃杯非常容易清洗,用起来很方便。从质地来讲,玻璃在酸碱、高温等条件下很稳定,我们不用担心喝水时会有化学污染。玻璃杯的缺点就是易碎,有热胀冷缩反映,温度相差过大容易爆掉。与纸杯、搪瓷杯、塑料杯等相比还是有非常大的优势的。
纸杯不是特殊情况相信大家都不会用的,小编就不罗嗦了。
搪瓷杯也不错,美观大方款式又多,但陶瓷杯没玻璃杯方便清洗,会留下水渍,表面会有图案涂在上面,存在安全隐患,而且陶瓷表面的釉会和咖啡起反应。小编经过一些漂亮的橱窗看到漂亮的陶瓷杯,也是各种羡慕嫉妒恨,手痒想带回家。
塑料杯是最常见的杯子,方便易携带。为了让塑料杯更加柔韧,塑料杯常添加增塑剂,就算我们不懂塑料杯的材质、处理加工方式,把烧开的滚烫开水倒进塑料杯会有一种奇怪的味道,这是塑料杯含有的毒性物质稀释到水中散发出来的味道。塑料有很多微小的孔,细菌污垢弄到小孔里很难清洗。
水也是有脾气的
水也是有脾气的,很多人听到这句话会大吃一惊。水怎么会有脾气呢?它又不像小猫小狗这样有生命。科学研究表明,当我们对着一杯水大发脾气、哭泣等发泄一些负面情绪,它也会情绪低落,水分子会变得又瘪又小,我们喝到嘴里会有淡淡的苦涩;当我们微笑着去喝一杯水,这时水分子是饱满圆润的,甚至在电子显微镜下能清洗看到水分子的笑脸,细细品味会有甜甜的味道。刘禹锡《竹枝词》里写到”花红易衰似郎意,水流无限似侬愁”,作者把内心的哀怨和惆怅比喻为流水,连绵不绝。诗人可能不知道水会有脾气,可是他把情绪和水联系到一起倒是相得益彰的。水分子就是这么可爱,你用什么态度对待它,它就用什么状态回敬你。与它的形状是一个道理,想它变成方的,它就是方的。想它是圆的,它就是圆的,愿君想象。
总结:水是维持生命重要物质,断水至失去全身水分的10%就可能死亡。怎么样?听了小编的介绍你Get到正确的喝水方式了吗?用什么杯子喝水、什么时间喝水很重要,用什么心态喝水同样重要。是不是在喝水方面又涨姿势了,跟着小编微笑喝水吧!
-
鱼肝油作用 怎么正确食用鱼肝油
相信很多的家长都知道宝宝出生不久就要给宝宝添加鱼肝油,你们知道鱼肝油作用是什么吗,鱼肝油的正确吃法又是什么呢?今天就给大家详细介绍一下究竟鱼肝油的功效是什么呢,该怎么给宝宝喂养呢?鱼肝油的功效与作用1、鱼肝油常用来防治维生素A和维生素D缺乏症。维生素A对...
-
打哈欠为什么会传染
在日常的生活中大家都会发现这样的一个有趣的情况:在一个人打哈欠的时候,身边的人也会跟他一样,大家都接二连三的去打哈欠。其实哈欠是会传染的,那么我们为什么会打哈欠?最常见的解释就是大脑缺氧。下面大家就跟着小编一起看看吧!美国纽约州立大学研究者发现,人在疲倦...
-
警惕失眠带来的六大危害 小心健康被偷走
失眠主要表现为入睡困难、睡眠维持障碍、早醒等。睡眠不足和失眠不仅危害个人健康,也给社会增添不安定因素、影响社会经济发展。那么失眠偷去了你多少健康?关于失眠,我们一定要警惕失眠带来的健康隐患。调查数据表示,早在1990年美国有统计资料指出,因失眠造成的直接...
-
晚餐吃九种食物易得病 吃晚餐的大禁忌
晚餐吃什么好,这也是很多都市人担心的问题,因为白天忙碌一天,总是想晚上吃一点好吃的,或者是营养的食物。其实,晚餐一般要求是吃的少一点,现代人基本上都很喜欢吃晚餐。因为下班以后的生活是自己的,时间和晚餐都属于自己。午餐作为正餐,现在这种习惯渐渐被打破,晚餐似乎...