经常熬夜有什么危害
现在的很多人,尤其是年轻人,非常的喜欢熬夜,有些人甚至是不到凌晨两三点是睡不去的,这一点和我们主观上面的一些认识是不一样的,我们认为晚上十点前睡觉才是正常的,那么女孩子经常熬夜有什么样的害处呢?
熬夜,是一种现代生活经常听到或者做到的一种现象,是一种危害人的身体的不良习惯,可导致一些疾病,降低效率。熬夜是不良习惯的一种。
一种是继续白天的事情,不断工作或从事活动,直至半夜以后的时间;另一种是白天休息,晚上集中精力工作或从事活动,直至半夜以后,甚至到第二天。还有是连续两天以上等等,称之为“熬夜”!
“日出而作,日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果。熬夜会损害身体健康。因为,人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌,具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能;后者在入睡后方才产生,既促进青少年的生长发育,也能延缓中老年人衰老。故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。
长期熬夜的人皮肤受损也会非常严重,皮肤休息最好的时间就是在晚上,晚上如果晚睡会增加皮肤的负担,引起一系列的皮肤问题,肤色暗淡,起痘。
经常熬夜的人还会引起过度肥胖,熬夜者喜欢吃夜宵,夜晚进食不但会使人难以入睡,还会使隔日早晨食欲不振,如此造成的营养不均衡,就会引起过度肥胖。
所以按照上面的一些内容看来,熬夜对于我们来说真的是一点好处都没有,我们人体其实是有一个生物钟的,一旦你打破它之后很多事情也就会发生变化了,所以说为了你自己的身体健康着想,还是应该到了晚上的时候就按时的去睡觉。
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