养脚的保健方法
其实关注养生保健的人都知道,现在在生活当中除了需要注重自己的饮食保健之外,日常生活当中的一些养生方法还有技巧也是不能够忽略的,比如说对于脚部的一个养生保健问题,其实关于养脚给我们带来的功效是很多的,但是你需要注意它必须是一个科学健康的方法,下面去了解一下可以起到养脚作用的保健方法。
保证身体健康,那么绝对是全身上下的不要忽略身体的各种部位,而脚部是人们在生活当中最容易忽视的,但是脚部的一个养生保健,对于自己整个身体的健康都是会带来影响的,所以说我们需要关注自己脚部的保养。
首先,就冬季来说,泡泡脚就是一种很不错的保健方法。可以说,适宜的水温泡脚,不但可以促进脚部血液循环,降低局部肌张力,而且对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。然而生活中,却总有些人习惯在泡脚时把脚泡得通红,并以为水温越高,效果越好。其实不然。事实上,泡脚水不能太热,以40℃左右为宜。这是因为水温太高,双脚的血管容易过度扩张,人体内血液更多地流向下肢,容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足,尤其对患有心脑血管疾病的人来说,无异于雪上加霜。另外,水温太高,容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜,使角质层干燥甚至皲裂。
当然,除了正常人之外,一些病人在泡脚的时候更应该当心,尤其是糖尿病患者。因为这类患者容易并发周围神经病变,使末梢神经不能正常感知外界温度,即使水温很高,他们也感知不到而容易被烫伤。除了水温外,泡脚时还应注意时间不宜过长,以15~
30分钟为宜。
用温水泡脚是一个非常好的保健方法,如果条件允许的话,用醋泡脚的保健效果要比温水强很多。
提起米醋,大家都知道它是生活中常用的调味品,用它能做出各种味美可口的饭菜,但对于它的保健功效却知之甚少。专家指出,用醋泡脚是醒脑提神的“良药”。如果在温热水中加些醋,每天睡前用其浸泡双脚,能起到强身健体、治疗睡眠障碍、消除疲劳的保健作用,对身体是大有好处的。
尤其是在寒冷的冬季,其实很多人会发现自己的脚根本就没有暖过,其实这和自己的一些身体情况是有关系的,所以说在冬季的时候大家可以养成一个泡脚的习惯,那么它除了可以帮助你起到养脚的作用,还可以在一定程度上宝剑你的健康。
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