腹部按摩手法有那些
微度肥胖以及更严重的肥胖已经危害到许多美女穿衣服了。想有效的排解体内的毒素的朋友们还在想法子吗?想不吃任何东西增强食欲吗?想在睡觉前利用一种按摩促进睡眠吗?想利用某种按摩增强对食物的消化吗?想知道怎么腹部按摩吗?那就来看我为你设计的一步步腹部按摩手法的方案吧!
腹部按摩手法:
1.从巨阙穴到神阙(肚脐)然后从下到上神阙(从中极到神阙)。
2.从带脉到神阙, 左右方向(男自左至右, 女自右至左)。
3.从日月斜推到神阙, 然后从气冲往上斜推至神阙 。 顺时针是泻逆时针是补: 中医按摩穴位的原则是,实证时应该顺时针方向按摩,是为了泻,虚证时应该逆时针方向按摩,是为了补。由于腹部右侧是升结肠,左边是降结肠,因此顺时针方向按摩是依照排泄的流向,帮助肠蠕动。
4.右手从胃部开始向左下方擦揉,经小腹、右腹还愿于胃部为一次,共擦揉36次;然后。以右手叉腰,左手擦揉36次,方法同上,方向相反。也可取仰卧式擦揉(一手不需叉腰)。擦揉时自然放松,不须用大力。长期坚持腹部按摩,可增强胃的消化功能,促进肠蠕动,防治便秘的发生。
腹部按摩功效: (1) 促进肠胃蠕动,排毒养颜。对女人的皮肤病如黄褐斑,色斑等有治疗作用。 (2) 对女人的妇科附件如子宫,卵巢都有保养的作用。 (3) 对胃病, 肝胆疾病, 大小肠疾病有辅助治疗作用。 意见建议:注意事项如下: (1) 做这功法宜空腹; (2) 切莫饱食后按摩; (3) 莫睡前做,容易造成失眠; (4) 腹部有肿瘤或大的包块,请遵医嘱; (5) 女性例假期间及孕妇禁做; (6) 腹部做过手术的, 还在恢复期的禁忌。
其实按摩已经在统一身体的各个方面了,现在社会里按摩足疗之类的店反到多了起来,平常去去足疗堂里按摩一下还要花许多的钱,倒还不如在家自己按摩不仅省钱还起到一定的作用。
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