怎么预防牙龈炎?患牙龈炎需要注意什么?
牙龈炎的始动致病因子是牙菌斑,而且同时有局部及全身促进因素的共同参与作用,才会导致牙周炎症的发生以及进一步的发展、加重。临床中治疗理念分为去除病因,防止复发两部分,针对一些个体化的特异性反应,也可以采取针对性的治疗措施。那么,怎么预防牙龈炎?患牙龈炎需要注意什么?下面,和本站一起了解一下吧!
本文目录
1、怎么预防牙龈炎
2、患牙龈炎需要注意什么
3、牙龈炎怎么自愈
怎么预防牙龈炎
1、戒烟、戒酒
烟和酒会流失保持口腔健康所需的维生素及矿物质,要想有健康的牙齿,必须戒烟和酒。
2、进食后漱口
进食后一定要漱口,可以帮助你清除食物残渣,对牙齿健康很有帮助。
3、多吃生蔬菜
生蔬菜含有很多纤维素,能帮助清洁及刺激牙齿及牙龈,以避免牙龈炎。
4、使用软毛牙刷
用软毛牙刷刷牙龈及舌头,对牙龈很有好处
5、轮流使用两只牙刷
轮流使用两支牙刷的好处在于可以使另一只有时间完全风干,从而减少细菌滋生的几率,这对牙齿的健康非常重要。
6、刷牙龈边缘
刷牙时不要忽略容易堆积牙垢的牙龈边缘,将牙刷倾斜45度角,由内向外刷,如此可预防牙龈发炎。
7、给牙齿补钙
牙骨疏松容易导致牙龈炎,可以多吃含有钙质的食物,来强化骨骼。
8、清除牙石
应该定期去牙医处洗牙,以清除牙石,预防牙龈炎。
患牙龈炎需要注意什么
1、适当减压
长时间精神紧张,压力增大,过度劳累可导致牙龈发炎,因此适当减压,放松精神,保持心情舒畅,避免焦虑,防止过度疲劳,保证充足睡眠是预防牙龈发炎的重要因素之一。
2、注意口腔卫生
注意口腔卫生,不要饮食过冷或过热的刺激性食物,避免损伤口腔黏膜,以减少牙龈发炎发生的机会。
3、预防感冒
在感冒大肆流行的冬季,要注意预防感冒,这样可有效起到预防牙龈发炎的作用。
4、特殊群体预防
女性牙龈发炎的患病率要高于男性,尤其在月经前夕更容易患牙龈发炎。因此女性朋友们更要注意保养,不要过度减肥,每日饮食要摄入足够的蛋白质,要经常食用能补充雌激素的天然食物,如大豆、洋葱等,这样才能维持体内雌激素的正常分泌,有效预防牙龈发炎的发生。
5、防治便秘
牙龈发炎发病时多伴有便秘、口臭等现象,因此应注意排便通畅。要多吃新鲜水果和蔬菜,还要多饮水,保证至少每天要喝1000毫升水,这样可以清理肠胃,防治便秘,有利于牙龈发炎的恢复。
牙龈炎怎么自愈
1、温水刷牙
牙龈肿痛患者用温水刷牙、温茶水漱口因为牙髓神经对温度比较敏感,尤其是患有牙齿磨损,牙本质暴露的牙齿,一遇冷刺激就可引起牙痛,而温水对牙齿来说是一种天然的保护剂,可防治过敏性牙痛。
2、茶水
茶水含氟,常用温热茶水含漱,可护齿防龋治牙痛,但治标不治本,此种方法只能暂时缓解疼痛。
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