时辰决定健康
应时养生、将人体十二经络与十二时辰对应起来,养生就会变得非常简单。子时——睡觉保护阳气半夜23点到1点,这是一天当中太极生命钟的阴极时候,按照阴阳消长的规律,这个时候阴气最重。
阴主睡眠,这个时候我们要处于熟睡状态,应该在10点半左右上床休息。子时是胆经值班,胆是阳气,此时刚刚长阳气,还很微弱,要特别保护此时阳气,最好用睡觉来保护,所以夜半的时候,请不要再去跳舞唱歌、加班,应该睡觉,要开始养阳气。
丑时——肝经造血时间丑时是1点到3点的时候,是肝经值班。肝经是主生发的,此时的阳气比胆值班的时候要生的大一点。
肝脏要解毒要造血,就是在这个时候进行,所以半夜里,千万另去酗酒,别沉迷于游戏。这个时候人体得休息,肝要工作。
有肝病的人多是爱熬夜的人,因为半夜肝要造血要解毒,如果不给它喘息的机会,自然就容易发病。寅时——号脉的最好时机夜里3点到5点,肺经值班。
此时,天刚刚亮,这时候中医号脉是最准的时候。如脉硬,40岁以上的人要考虑高血压;二三十岁的如果脉紧,可能是这段时间工作压力太大,还可能有点焦虑症。又紧又硬的脉叫做弦脉,如果是弦脉就要考虑是否有高血脂、动脉硬化了。
卯时——空腹喝水,排出毒素早上5点到7点钟的时候是卯时,大肠值班。卯时起床后要喝一杯空腹水,因为大肠在此时精气开始旺盛,大肠一蠕动,再加上水的帮助,大便就可排出,就能帮助解毒。
寅时肺气实了,卯时才能正常的大便。辰时——早餐营养应均衡早7点到早9点是胃值班了,7点钟我们要吃早饭,此时,胃是最容易接纳的。早餐一定要有动物蛋白,要有一味荤,肉或者鸡蛋。
巳时——工作学习的第一个黄金时间上午9点到11点,是脾经值班的时候。脾经是主消化的,这个时候它要吸收营养。这个时候大脑是最具活力的时候,是人一天当中的第一黄金时间,是老年人锻炼身体的最好时候,是上班人最出效率的时候,也是上学的人效率最高的时候。
所以,必须吃好早饭,保证脾经有足够的营养吸收,这样大脑才有能量应付日常运转。午睡——睡好午觉养阳气 11点到13点的时候,是心经值班。
我们要吃午饭、睡午觉,因为按照太极阴阳气化,这个时候阳气最旺。午时是阳气最盛的时候,吃完午饭稍事休息继续工作,这个时候也出效率。阳虚的人这个时候就要好好地睡午觉,最养阳气。
午时只需休息半小时到一小时,养养心经,因为我们的心脏很累。未时——保护血管多喝水 1点钟到3点,这时小肠经值班。小肠经把食物里的营养都吸收得差不多了,送到血液里,血液充盈,这个时候必须要喝一杯空腹水,或者茶也行,因为人体这个时候血液营养很高,所以要稀释血液,起到保护血管的作用。
早时——工作学习的第二个黄金时间下午3点到5点之间是申时,是我们的第二个黄金时间,这个时候小肠经已经把中午饭的营养送到了大脑了,大脑此时精力很好,要抓紧工作,提高效率。
酉时——预防肾病的最佳时期傍晚5点到7点,这时候是肾经值班,要再喝一杯水。这一杯水非常重要,可以把毒排掉,还可以清洗肾和膀胱,让我们不得肾结石,不得膀胱炎,不得肾炎。
戌时——工作学习的第三个黄金时间 17点到19点,是心包经值班的时候,我们的心气比较顺,是一天当中的第三个黄金段,这个时间可以学习,可以去散步去锻炼身体。
但是,当心包经值班时间快结束时,散步回来以后,需要再喝一杯淡茶水或者水,让血管保持通畅。亥时——准备休息晚上的9点到10点,这时候应该休息,准备睡觉,或者是夫妻相爱,这都是最佳时间。到10点半就一定要上床休息了。
-
美白牙贴有用吗?贴完美白牙贴可以喝柠檬水吗
刚做完牙齿美白贴片是可以喝茶的。牙齿美白贴片是在牙齿表面粘贴上具有美白作用的贴片,能够改善牙齿发黄发黑的现象,让牙齿变得洁白美观,一般不会对牙齿的健康造成影响。下面,就快和本站一起了解相关知识吧!本文目录1、美白牙贴有用吗?2、贴完美白牙贴可以喝柠檬水吗...
-
便秘怎么办?香丹清牌珂妍胶囊一招让你纵享丝滑
随着时代的发展,人们的生活节奏也随之变得很快。在这快节奏下,人们的作息容易被打乱,各种方面的压力也随着加重。正是如此,常常有很多人受到便秘的困扰。便秘有多痛苦,大概只有经历过的人才懂了。便秘会带来腹部不适,消化不良,食欲减退,甚至精神情绪不安;也可导致痔疮、...
-
腹泻吃什么食物好得快?养菌不能少
换季的时候气温变化比较快,肠道相对来说也会更为敏感,很容易受到外界环境的刺激。这个时候,如果不注意饮食或者保暖,就会很容易出现腹泻的情况。那为什么换季的时候更容易腹泻呢?以及腹泻吃什么食物好得快?一起来看看吧。腹泻吃什么食物好得快?养菌不能少在腹泻的...
-
正常人多久查一次尿常规?不喝水也尿多是哪来的尿
排尿是一种正常的生理行为。正常人的每日摄入量和输出量保持平衡。一般来说,人体每天需要大约2000-3000毫升的水。如果少喝水,尿量必然会减少,但并不代表就没有尿量,因为身体本身也会产生一定量的内源性水。下面,就快和本站一起了解相关知识吧!本文目录1、正常人多久...