便秘怎么办?香丹清牌珂妍胶囊一招让你纵享丝滑
随着时代的发展,人们的生活节奏也随之变得很快。在这快节奏下,人们的作息容易被打乱,各种方面的压力也随着加重。正是如此,常常有很多人受到便秘的困扰。便秘有多痛苦,大概只有经历过的人才懂了。便秘会带来腹部不适,消化不良,食欲减退,甚至精神情绪不安;也可导致痔疮、肛裂及肠道肿瘤等疾病。
便秘是日常门诊中常见的症状,准确的定义是指大便秘结不通、排便时间延长或欲大便而艰涩不畅的一种病症。而造成便秘的原因有很多,比较常见的有其中这几种:饮食中缺少膳食纤维、缺少运动、排便习惯差、饮水量不够、压力大等。
有关便秘的治疗,大家可能会想到“大黄、芒硝、番泻叶”等一类攻下之药物,但一味攻下会损伤肾阴肾阳,日久会因阴阳耗损变生其他变证。
那便秘应该怎么治疗呢?不妨可以尝试以下这些方法:
1、多吃蔬菜和水果
缓解便秘的有效方法之一是多吃含有膳食纤维的食物,而蔬菜和水果是膳食纤维的重要来源。当体内有着足够的膳食纤维,就可以促进肠道的蠕动,帮助排便。建议日常饮食中最好有1斤蔬菜、半斤水果的摄入。
2、保持适量的运动
当我们的身体缺少运动的时候,新陈代谢也会随之降低。只有保持适量的运动,让新陈代谢加快,才可以帮助肠道的蠕动促进排便。
3、培养良好的排便习惯
长期坚持定时排便,是可以帮助建立排便的条件反射。在早上起床后的起立反射和吃完早餐后的胃结肠反射,都有助于产生便意。而排便的时候最好选择蹲着来排便,从人体解剖结构来看,这样排便会更顺畅。
4、保持足够的饮水量
每天我们都要适当的增加喝水量,一些人水喝得不够就容易导致粪便干结、出现便秘的情况。所以,每天最少要喝够2L左右的水。
5、吃香丹清牌珂妍胶囊
如果自我调节的方法效果都不明显的话,也可以借助香丹清牌珂妍胶囊来帮助排便。
在这么多的通便产品中,香丹清牌珂妍胶囊的效果十分不错,成分也让人放心。作为一款补泻兼施,增强肠道蠕动力的通便保健食品,它的成分很安全,效果十分温和。仅含有黄芪、芦荟叶、银杏果这3个药食同源的成分,不仅安全无刺激,也可以更好的增加肠润滑,增强肠动力,帮助规律排便。
在合理的情况下长期使用,也不会对身体产生什么负面影响。在自身作息规律和饮食规律的基础上再靠香丹清加持,解决便秘问题指日可待!
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