氨糖软骨素钙片的功效,一篇读完全知道!
骨关节炎,好发于中老年人群,是由于关节软骨磨损、压迫、退化造成的。所以想要从根源上改善骨关节炎问题,就要从软骨着手。那是什么原因造成软骨磨损、压迫、退化呢?主要有以下原因:
1.磨损
人体就像是一辆汽车,关节就像是汽车零件,经年累月不停地使用,零件会不断的消磨和劳损。关节软骨在长期的使用下,会被磨损伤。很多时候,因为过度的运动而加重了关节磨损程度。
2.压迫
人在行走时,由于上下身体颠簸,膝关节所承受的冲击力是本身体重的数倍。体重过大,超重的部分会成倍地、给本就脆弱的膝关节带来巨大的负担,从而压迫关节,加剧关节疼痛和磨损。
3.退化
随着年龄的增长,人体器官开始退化,关节跟着老化,再加上中老年人体内氨糖逐渐流失,关节营养素流失,导致关节的退化速度加快,骨关节则容易出现各种问题。
具体问题那就具体解决,针对以上成因可以得出相应措施。
1.适当的锻炼
适当的锻炼可以增强关节周边肌肉的支撑,减轻关节的负担。但是要注意,锻炼的时候不要选择一些加重关节负担的运动方式,比如爬坡、爬山、爬楼梯等等,这都会给关节带来更大的损伤,因为膝盖除了承重增加, 还要前后移动和侧向扭转, 尤其膝关节前端的髌骨部位承受压力相当大, 对半月板等关节软骨组织也会造成磨损。[1]相比之下,太极、游泳或者慢跑等等,是更好的运动选择,因为这些运动动作幅度较小,而且游泳由于水的浮力作用,关节承重压力小,可以避免关节软骨受到压迫。
2.减重
适当减轻体重可以减轻给关节带来的负荷。体重每增加1%, 膝关节、踝关节以及足部的小关节的压力就会增加4%。因此肥胖或者超重, 会影响关节的“使用寿命”。体重减轻5%, 会改善关节的“高压状态”,如果能够一直坚持下去, 关节疼痛可大大减轻。[2]控制好体重,还能缓解疼痛,简直一举两得。
3.适当补充氨糖
氨糖作为软骨基质的组成成分,对关节软骨起着修复保护的作用。国际骨关节炎研究协会认为,补充氨糖,对缓解骨关节炎有着非常重要的作用。
吃氨糖软骨素钙片有什么用?它主要是为关节软骨补充营养,补充氨糖和软骨素。
氨糖是有效的软骨修复素。氨糖可以帮助修复被磨损侵蚀的关节软骨和周围软组织,还可促进软骨细胞生成软骨基质即蛋白多糖和胶原纤维,可直接保护关节软骨。硫酸软骨素软是好使的骨骼润滑剂。它主要可以补充软骨滑液,润滑骨骼,有利于组织修复,维持关节完整性。
既然氨糖软骨素钙片对关节的用处这么大,为了骨关节少遭罪,给它补补营养,不妨试试汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片。
汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片一粒含有五种关节营养素,不仅含有对关节软骨有益的氨糖和软骨素营养,还有碳酸钙为硬骨补充营养,软硬结合一起补,为关节健康进行多方位守护。每片含有氨糖178mg,硫酸软骨素102mg和钙91.8mg,含量充足,每日吃两次,每次吃两片,用温开水吞食,为关节补充满满的营养。
无论如何,骨关节炎是每个家庭当下、未来都可能遇到的问题。它所带来的痛苦,需要被更多人重视、理解,从而获得更有效的缓解和控制。千万别忍着,及时防护、锻炼,还有补关节营养,是很有必要的。
参考文献:
[1]张军霞.爬山爬楼梯是最笨拙的运动[J].人人健康,2018(15):73.
[2].减重5%带来的神奇变化[J].乡音,2018(07):56.
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