为什么脚后跟疼会疼?脚后跟疼怎么办?
如果脚后跟出现疼痛感,那么很有可能是患上了跟腱炎或痛风,这两种疾病都会导致患者脚后跟疼痛。有一部分患者是因为足跟骨刺和真菌感染所引起的疼痛,这种疼痛感通常都会很剧烈。那么,为什么脚后跟疼会疼?脚后跟疼怎么办?下面,和本站一起了解一下吧!
本文目录
1、为什么脚后跟疼会疼
2、脚后跟疼怎么办
3、脚后跟疼吃什么好
为什么脚后跟疼会疼
1、跟骨滑囊炎
跟骨滑囊炎也会引起脚后跟疼痛的症状。跟骨滑囊炎是最易发生在跟腱与皮肤之间的滑囊,滑囊壁可变肥厚,囊内充满滑液,局部出现肿胀,并有压痛感。
2、过度用脚
过度用脚,导致脚疲劳也会脚后跟疼,就好比如一些人逛街一逛就是一天,当然就会过度使用脚部,就很容易引起脚后跟痛,如果鞋子不合适还会加重疼痛。
3、足底部筋膜炎
足底部筋膜炎引起的脚后跟疼很常见。一般早晨起床或久坐后足跟着地站立时,足跟出现疼痛。刚行走时疼痛加剧,走几步后疼痛有所缓解,但随着步行距离或站立时间的增加,疼痛又会加剧。
4、痛风
脚后跟出现了疼痛感,还有可能是痛风发出的信号。痛风属于较为常见的疾病,该疾病发展过程中患者体内尿酸浓度升高。尿酸水平的升高也会导致关节骨骼产生疼痛感,很多人就是在该疾病影响下才导致脚后跟总是疼痛的。
5、跟骨骨突炎
跟骨骨突炎会导致脚后跟出现疼痛。且跟骨骨突炎好发于青少年,其病变与小腿胫骨结节骨突炎相似。是在发育过程中,未愈合的骨骺受肌腱牵拉引起的。常表现为疼痛在跟腱附着点下方,可双侧同时发病,跑步与足尖站立可使症状加重,且骨骺愈合后症状消失。
6、骨质增生
如果莫名的感觉到了脚后跟疼痛,需要重视起来。因为脚后跟经常疼痛这种现象存在,不排除是骨质增生症引起。很多人出现了骨质增生症,在影响之后局部骨刺对肌肉造成了刺激,可能就会产生明显的疼痛感,在走路过程中主要的表现就是脚后跟容易疼痛。
7、鞋子不合脚
脚部的骨骼、肌肉和韧带承受着人的整个体重,这就要求鞋子充分地支持足弓,使脚掌受力均匀,使韧带得到适当的放松。但是,有的制造商为降低成本,在鞋子的内部结构上偷工减料,导致鞋内的构造不能有效地支撑足弓,力量集中于脚掌的某一部分,这样会加大韧带的压力,使韧带更容易发炎。
脚后跟疼怎么办
1、控制体重
如果身体比较胖的话,那你就要注意控制一下自身的体重了,要尽量避免负重,减少重量对脚后跟的冲击。
2、养成良好的足部卫生习惯
每日用热水泡脚,保持其清洁和良好的血液循环,减轻局部炎症,有助于足部的健康。
3、休息,减少负重运动
长途行走或长时间站立时,要有科学的步态及姿势,要注意间断休息,避免足部持续负重,防止足部过度疲劳。
4、换合脚的鞋
一双合脚的运动鞋可以有效的减轻自身体重对脚后跟产生的压力,可以买双专用足跟垫,垫高脚后跟,让周围肌肉和韧带放松,疼痛也能缓解。
5、巧用冷敷和热敷
剧烈运动或运动损伤后及时冷敷,恢复期(受伤后48小时)适当的热敷,又能有效地缓解疲劳,降低疼痛的程度。建议冷、热敷每次15~20分钟,一天2~3次。最好隔层毛巾,避免冻伤或烫伤皮肤。
脚后跟疼吃什么好
1、多吃蔬菜和水果
这是治疗多数疾病时都需要注意的一个点。新鲜蔬果中富含各种维生素,对促进疾病的快速痊愈有较大的功效。
2、多吃含高钾质的食物
钾质具有促进尿酸排出的功效,多吃有利于缓解脚后跟痛。常见富含钾质的食物有西兰花、红萝卜等。
3、多吃碱性食物
碱性食物能防止脚后跟痛而导致的痛风情况。平时容易买到的海带、芹菜、番茄、白菜、黄瓜、苹果等都是碱性食物。
4、注意补钙
多次一些有利于促进体内钙质吸收或富含钙质的食物,比如富含维生素D的食物,比如动物肝脏、豆类、瘦肉等;另外,海带、紫菜、骨头汤、排骨等也富含钙质,宜适当吃一些。
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